La dieta de desintoxicación de Vineyard de Martha’s se basa en el libro 21 libras en 21 días: la dieta de Vineyard de Martha’s Vineyard Detox por Roni Deluz. En el objetivo de eliminar las toxinas del cuerpo y, también lo hacen, ayudar al seguidor de la dieta a perder peso. En la superficie, parece bastante inocente: beber frutas y purés de verduras y hacer ejercicio moderadamente. Sin embargo, mira a su alrededor, y verás que ha tenido algunas críticas muy negativas.
¿Cuál es la dieta de desintoxicación de viñedos de Martha?
Roni DeLuz, y autor de 21 21 Pounds en 21 días: la Dieta Vineyard de Martha’s Vineyard Detox es un trabajo naturista con licencia en Martha’s Vineyard Holistic Retreat, una posada que ofrece tratamientos naturales para apoyar la salud física y mental. El interés de Deluz en la desintoxicación se produjo después de su propia lucha con el síndrome de fatiga crónica y la fibromialgia. La dieta de desintoxicación de Vineyard de Martha’s Vineyard que ahora promueve se basa principalmente en jugos y purés de frutas y verduras, caldos de vegetales y tés herbales. También incluye vitaminas, suplementos herbales y enzimas digestivas destinadas a proporcionar alimento para el cuerpo durante la limpieza. El período de 21 días se basa en la idea de que el cuerpo tarda aproximadamente 21 días en eliminar todas las toxinas de los principales órganos.
El plan de alimentación de la dieta de desintoxicación de viñedos de Martha Aunque el programa de limpieza completo es de 21 días, también hay planes de “mini-claros” de dos días y siete días. En la dieta de desintoxicación de Vineyard de Martha’s, aproximadamente cada dos horas, tiene algún tipo de bebida hecha de frutas y/o verduras recién jugadas y luego una sopa para la cena es sopa. Esto significa que necesitará tener un exprimidor de buena calidad en casa. Estas comidas se complementan con agua, té de hierbas, suplementos herbales y enzimas digestivas. No se permite café ni alcohol. También hay muy poca proteína. Una dieta vegana es una cosa, pero los veganos satisfacen sus necesidades de proteínas al comer frijoles y legumbres, que esta dieta carece.
Otros componentes del plan de desintoxicación
Deluz también recomienda Aquellos en la dieta de desintoxicación de viñedos de Martha’s obtienen colonics (limpieza de colon), enemas de café, envolturas corporales de limpieza y masajes linfáticos para ayudar a mover las toxinas del cuerpo de manera más eficiente. No hace falta decir que estos son un punto de conflicto con todos los posibles seguidores de la dieta de desintoxicación de viñedos de Martha. Los colonicos deben ser realizados por un profesional médico, por lo que se topan con dinero. Los enemas de café pueden ser más baratos, pocas personas esperarían uno. Deluz recomienda el café enemas para ayudar a limpiar las toxinas del hígado. Sin embargo, confirma que si estas no son una opción para usted, hay alternativas. Beber más agua y usar una fórmula de limpieza a base de hierbas son algunos métodos que sugiere. El verdadero problema aquí es que la dieta de desintoxicación de viñedos de Martha es baja en fibra y fibra es lo que ayuda a que el colon se limpie de forma natural. Si no está recibiendo suficiente fibra a granel, necesitará otra forma de eliminar los desechos.
En el lado más sensible, el ejercicio moderado también es parte de la dieta de desintoxicación de viñedos de Martha. Se alienta a las personas que hacen dieta a caminar o rebotar en un trampolín todos los días. Otro factor importante que Deluz discute son los cambios en el estilo de vida que las personas que las personas que hacen dieta pueden hacer pueden comenzar a comer más saludables, reducen el estrés y logran la “curación espiritual.
Martha’s Vineyard Detox Diet Pros y contras
Si bien esta dieta tiene algunos inconvenientes importantes para la mayoría de las personas, hay algunos buenos puntos. Si opta por uno de los mini-clanses más cortos, probablemente se sentirá mejor después porque recibirá dosis saludables de nutrientes y se hidratará mejor. Esto es especialmente cierto si su dieta tiende a estar llena de alimentos procesados, azúcares y cafeína. También deberías recuperar algo de energía. Comer cada dos horas ayuda a mantener el nivel de nivel de azúcar en la sangre para que no tenga las picos y los valles que causan fatiga. Sin embargo, permanecer en la dieta de desintoxicación de Vineyard de Martha’s Vineyard durante los 21 días completos es otro asunto. La dieta no solo carece de proteínas y fibra, sino que también requiere una serie de suplementos dietéticos que no sean asequibles para muchas personas.
La dieta de desintoxicación de viñedos de Martha puede parecer bien en la superficie, pero hay Una serie de cosas a considerar antes de comenzar este plan de alimentación. Debido a las consecuencias para la salud potencialmente negativas de consumir nada más que jugos, sopas y suplementos durante 21 días, consulte con su médico sobre si el programa de limpieza a tiempo completo es para usted o no.
