Soy un entrenador de fitness y, a veces, es más fácil entender lo que no funcionará construir pantorrillas delgadas de lo que funcionará, porque sigo viendo a las personas haciendo los mismos ejercicios inútiles en un intento de construir flacos pantorrillas. Las pantorrillas delgadas para los hombres, son casi como los muslos pesados (leídos) para […]
Category Archives: Fitness y ejercicio
La pliométrica (también conocida como plyos) es un tipo de ejercicio que incorpora entrenamiento dinámico para mejorar el salto vertical, la velocidad y la agilidad. Los plios se están volviendo comunes entre los atletas de todas las edades y en muchos equipos deportivos para mejorar el rendimiento deportivo. De los ejercicios pliométricos, muchos se realizan […]
Recientemente comencé a reemplazar mis entrenamientos de cinta de correr con el esquiador Nordictrack Classic Pro. Encuentro que puedo quemar alrededor de 200 calorías en media hora, lo que es una mejora sobre la cantidad de calorías quemadas caminando enérgicamente en una cinta de correr. Si bien esta máquina tiene sus profesionales, también tiene algunas […]
En realidad, es no seguro para las personas mayores evitar el levantamiento de pesas. Soy un entrenador personal certificado. Mira a tu alrededor a las típicas personas mayores. Puede ver el daño que no los pesos de levantamiento les ha hecho. Claro, cada vez más gimnasios son visitados por personas mayores que golpean las máquinas […]
No necesita tener mucho tiempo, o incluso una membresía en el gimnasio para hacer un excelente entrenamiento en casa. Ya sea que sea un principiante o muy avanzado, hay varios DVD de entrenamiento en el mercado que pueden darle resultados sorprendentes durante un corto período de tiempo. Aquí hay 5 de mis mejores opciones en […]
¿No puede deshacerse de esa potbelly? Hay realmente las mejores maneras para que las mujeres se deshagan de su Potbelly, incluso si han intentado durante mucho tiempo recortar ese intestino. Soy un entrenador personal certificado y he ayudado a muchas mujeres a perder sus Potbellies. No estoy hablando de mujeres obesas aquí, sino más bien […]
Si normalmente usa el escalador para su entrenamiento cardiovascular, ¿por qué no realizar entrenamiento de intervalos de alta intensidad en este equipo? Soy un entrenador personal certificado y debo admitir que nunca he visto a nadie hacer entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) en el escalador. Para obtener una rutina de HIIT efectiva en […]
Vi el Total Total Fitness Twist Board en Amazon.com, y pensé que valía la pena una oportunidad, especialmente porque solo era de $ 9.99. Para todos los equipos de ejercicio que he probado últimamente, este es el único que no puedo esperar hasta que vuelva a usar. El tablero de giro tiene dos discos externos, […]
Hacer ejercicio mientras está embarazada no es solo una forma de mantener su cuerpo en forma y prepararse para el parto, sino que también le ayuda a recuperarse de tener un hijo más rápido. El Colegio Americano de Obstetricia y Ginecología recomienda 30 minutos o más de ejercicio moderado al día, a menos que las […]
Mi reacción inicial a la marea de la ola de emoción sobre los zapatos de dedo del pie moderno y moderno fue el escepticismo, que recuerda a la locura del calzado de botín de botín hace varios años. (Recuerde cómo los zapatos de forma de Skechers se toparon cuando el Consejo Americano de Ejercicio mostró […]