Los meses de invierno pueden dificultar el entrenamiento afuera. Es por eso que necesitará algo que pueda hacer en el interior que le brinde una salud duradera hasta que vuelva el verano. Pero, ¿qué tipo de equipo es adecuado para su estilo de vida, condición física y edad? Hay algunos factores a considerar al buscar algunos equipos interiores, pero la mejor compra es uno que no va a acumular polvo en la esquina. Aquí hay algunos consejos para encontrar ese equipo de ejercicio correcto.
Yoga y Pilates
Para las personas que les gusta hacer ejercicio que les ayude a reenfocarse y meditar, el yoga y el pilates es la mejor manera de hacerlo. Puede comprar una estera por alrededor de $ 20, algunas bandas de resistencia y/o una pelota de ejercicios para comenzar con este entrenamiento. A cualquier edad, puede hacer el nivel que se ajuste a su condición física actual. Mire a su alrededor los DVD altamente calificados para principiantes o nivel intermedio, y vea dónde está parado antes de conseguir un montón de equipos. Los ejercicios de estos dos métodos están destinados a darle un mejor equilibrio, postura y tono muscular. Si no está muy motivado para configurar una alfombra, o aprender a usar una pelota de ejercicios, entonces no compre ninguna de estas cosas; Probablemente este no sea su tipo de ejercicio más favorecido.
bicicletas reclinadas y verticales
Si ya tiene dolor de rodilla o articulación, entonces este no es el equipo que necesita. Aunque las bicicletas reclinadas permiten menos estrés en sus articulaciones, cualquier actividad de ciclismo podría irritar su condición. Si tiene problemas de espalda, pero no dolor de rodilla, entonces puede considerar la facilidad de una bicicleta reclinada. Estas bicicletas están diseñadas para que pueda sentarse en un asiento completo (casi como una silla) y sin inclinarse hacia adelante puede andar en bicicleta con los pies. Las bicicletas verticales, por otro lado, son excelentes para las personas más jóvenes que no experimentan dolores en las articulaciones y quieren tener algo que hacer mientras mira la televisión. Este es el equipo ideal para ver películas o leer un libro porque no hay mucho movimiento desde la parte superior de su cuerpo, y puede escuchar música o sonar sobre el ruido de la máquina porque todos son relativamente tranquilos. La mayoría de ellos empacarán bastante pequeños, y son ideales para pequeños apartamentos o espacios pequeños en su espacio vital.
Aunque estos generalmente son bastante grandes y caros, son Lo mejor para las personas mayores o para aquellos que experimentan dolor en las articulaciones o de espalda. El bajo impacto del movimiento de sus piernas y brazos en una máquina elíptica le permitirá obtener un entrenamiento cardiovascular intenso sin las consecuencias dolorosas. Proporciona un excelente entrenamiento si no hace mucho más durante el día en forma de ejercicio.
cinta de correr
La cinta de correr estándar ha sido un favorito para los compradores, pero no un favorito para usuarios. Si no está comprometido con una rutina de ejercicios, o si realmente nunca lo ha dado tanto esfuerzo, esta no es la máquina de ejercicios interiores para comprar. La única forma en que obtendrá el valor de su dinero de una cinta de correr es si tiene la intención de usarlo regularmente. Si vive en un vecindario donde podría ser peligroso caminar incluso en el verano (por ejemplo, perros, etc.), entonces puede obtener una cinta de correr para uso durante todo el año. Asegúrese de probar la máquina en la tienda para asegurarse de que sea el tipo correcto de entrenamiento que desea. Estas máquinas pueden ser ideales para un bajo impacto (si estás caminando, no corre), y pueden ser geniales para los corredores que no quieren ponerse flácidos en invierno.
Entonces, mantén estas cosas dentro Tenga en cuenta que cuando comience a mirar el equipo de ejercicio, y no compre nada que no se use y con frecuencia.
