¿Obtienes una nariz líquida molesta cuando hace ejercicio, especialmente al aire libre? Este es un problema común, especialmente entre los corredores. ¿Qué causa este problema y qué puede hacer al respecto?
R Unny Narin cuando hace ejercicio
La causa más común de una nariz que se realiza cuando hace ejercicio es una condición llamada ejercicio- rinitis inducida. Según una encuesta publicada en la revista Allergy, el asma e inmunología, la rinitis inducida por el ejercicio o la inflamación de los pasajes nasales, ocurre en hasta el 40% de los atletas. Esta condición es un poco más común en las personas que tienen otras alergias, pero puede ser un problema para cualquier persona, independientemente de su historia alérgica. No hace falta decir que puede hacer que el ejercicio sea una experiencia menos agradable.
En algunos casos, una nariz líquida cuando el ejercicio proviene de la exposición a los alérgenos en el aire. Esto es particularmente cierto para las personas que ejercen al aire libre. Ciertamente, las personas con alergias estacionales que corren afuera en la primavera y el verano son más susceptibles a una nariz que se cae, pero no todos los casos de secreción nasal cuando hacen ejercicio se deben a alergias estacionales.
El ejercicio causa cambios en el sistema nervioso Eso puede desencadenar síntomas de nariz líquida en personas con rinitis inducida por ejercicio. La exposición a la humedad y los extremos de temperatura también pueden hacer que los vasos sanguíneos en la nariz se dilaten. Cuando una persona corre o ejerce en clima frío, el aire frío hace que estos vasos se expandan, lo que aumenta el flujo de secreciones nasales y causa una molesta nariz que Ejercicio
Si tiene alergias estacionales, realice su entrenamiento en interiores durante la temporada de alergias. Si tiene que hacer ejercicio al aire libre, pregúntele a su médico sobre medicamentos para alergias, como antihistamínicos y esteroides nasales que pueden ayudar a controlar sus síntomas. También ayuda a comer más alimentos que contienen el flavonoide natural llamado quercetina. Algunos estudios muestran que los alimentos ricos en quercetina, como las manzanas y las cebollas rojas, reducen la liberación de histamina, el químico responsable de la experiencia de los pacientes con alergias de la nariz de los estornudos y la nariz.
, use una tapa de medias que cubra la cara y la nariz para reducir la exposición al aire frío, y entrene para respirar más por la boca cuando haga ejercicio. La rinitis inducida por el ejercicio generalmente empeora con entrenamientos de mayor intensidad, por lo que aligere un poco cuando su nariz comience a correr.
¿El resultado final?
un líquido La nariz al hacer ejercicio no es raro, pero si no recibe alivio, consulte a su médico. A veces, las anormalidades estructurales como la sinusitis crónica o los pólipos nasales pueden causar una nariz líquida persistente, y es importante descartarlos.
referencias:
Medscape.com. La rinitis inducida por el ejercicio puede ser común en los atletas
manual de merck. Decimoctavo edición. 2006.
