P90X, hizo mi Tony Horton, no es para los débiles y frágiles. Este es un programa difícil para la mayoría de las personas, pero da resultados reales. Este es el mejor programa de fitness de DVD de Home Home que he visto. El producto cosiste de 13 DVD, un libro de fitness y un libro de nutrición. El primer DVD es “Cómo traerlo”, que solo te dice de qué se trata P90X y qué harás. El resto de los DVD se centran en varios grupos musculares, como el pecho y la espalda, los hombros y los brazos, las piernas y la espalda, cubriendo todos los grupos musculares del cuerpo. El libro de fitness nuevamente destaca de qué se trata P90X y explica el plan de entrenamiento y cada ejercicio. Los libros de nutrición le dicen cuánto comer y cuánta proteína necesita, además viene con toneladas de recetas saludables. El programa también viene con hojas de entrenamiento en las que usted tiene su número de repetición y peso.
Lo que necesitará para P90X:
Conjunto de pesas o bandas de resistencia
Pull- barra up
estera de yoga o similares
cosas opcionales:
barras de empuje
bloques de yoga
Me gusta Dije al principio de la revisión, este programa es un desafío para la mayoría de las personas. En su sitio web P90x.com, han realizado una prueba de condición física para ver si su ajuste lo suficiente como para probarlo. Si no, tienen muchos otros programas dirigidos para que las personas recién comienzan. No tiene que desempeñarse tan bien como las personas en los DVD, pero debe poder esforzarse. Este programa, si se hace correctamente, le dará resultados fantásticos. Debe seguir el plan de entrenamiento y comer bien para ver los resultados. Ahora el programa es una mezcla entre levantamiento de pesas y cardio. Hará entrenamiento con pesas el lunes, cardio el martes, luego entrenando con pesas nuevamente, ¿lo obtiene? Para las mujeres, no se volverá voluminoso de este programa, se inclinará porque su instrucción para hacer altas repeticiones, para los hombres que quieren ser voluminosos, su instrucción para hacer repeticiones más bajas, es por ambos sexos. El programa tiene una sesión de yoga cada semana, llamada Yoga X, y este no es su yoga promedio. Este tipo de yoga te desafiará, y después de haber hecho una sesión, te sentirás muy bien. Después de cada sesión de entrenamiento con pesas, realiza un entrenamiento AB de 15 minutos, llamado AB Ripper, y hace exactamente eso. Este entrenamiento AB lo empujará y hará su estómago tres veces tan fuerte.
P90X se basa en lo que llaman confusión muscular. Este es un factor que la mayoría de los constructores de cuerpo conocen, pero la mayoría de las personas que recién comienzan no. Cuando realiza el mismo entrenamiento durante largos períodos de tiempo, su cuerpo se utiliza la rutina y deja de ver resultados. Con P90X, hará un entrenamiento establecido durante aproximadamente 3 semanas, luego hará una semana de recuperación, luego comenzará un entrenamiento completamente nuevo para “confundir” sus músculos y promover el crecimiento muscular y la pérdida de grasa. Si mantiene sus músculos adivinando que seguirá obteniendo mejores resultados.
P90X es un programa de 3 meses, y resentido Tony Horton ha salido con una edición extendida de P90X que lo desafiará aún más. Si quieres lucir mejor y sentirte mejor que nunca en tu vida, este es el programa para hacer. Haces todo esto en casa, no requiere membresía en el gimnasio, y todo ya está planeado para ti. Recomiendo encarecidamente P90X.
