Sí, las mujeres experimentan síntomas que los cansan, de mal humor e incómodos, pero no se transforman en lobos perra listos para comer la cara como sugieren los estereotipos. Aquí hay algunas formas en que puede cuidarla y cómo ser sensible a sus síntomas en lugar de agravarlos hasta el punto de que lo agraven. Debe darse cuenta de que todas las mujeres son diferentes y cada mujer experimenta PMS de manera diferente. No todas las mujeres tendrán todos los síntomas, y los grados a los que tiene un síntoma puede variar.
Síntoma: fatiga
Qué esperar : Puede que se canse, muy cansada, sin ninguna razón aparente. Es posible que no quiera quedarse tan tarde como lo hacen normalmente, pueden querer más fechas relajadas, o que no quieran salir en absoluto. La fatiga es a menudo lo que hace que las mujeres se pongan más emocionales o irritables. También puede ponerse un poco de mal humor debido a la fatiga, y puede hacerla más sensible y fácilmente molesta. Las tendencias celosas pueden alcanzar su punto máximo alrededor de esta época del mes.
Qué hacer: si planea las fechas, haga que comiencen antes con la expectativa de que ustedes dos no se queden tan tarde como lo hacen normalmente. Asegúrese de que sepa que está de acuerdo con terminar las cosas temprano, y no lo tome personalmente si decide que preferiría quedarse. Considere planificar una noche, ordenar para llevar y simplemente ver una película. Si la cocina, hágalo una comida con muchas proteínas y otros nutrientes que le ayuden a darle energía. En lugar de sugerir que vaya a tomar una siesta, que puede ser condescendiente y patriarcal, intente tomar una siesta con ella; Entrarse juntos abrazándose en la cama o el sofá Mantenga la cafeína y el chocolate a mano. Ahora no es el momento de pedir sándwiches y otros favores domésticos; Si ustedes dos viven juntos, ahora no es el momento de ser perezoso por su parte, dejando más tareas domésticas para que ella lo haga. Evite ser un imbécil e intente no hacer nada que pueda molestarla.
Síntoma: dolor de senos
Qué esperar: sus senos Puede ser grande e hinchado, y ella puede quejarse de que se duelen. Pueden ser muy sensibles, y no necesariamente en el buen sentido. Ella puede renunciar a su lingere sexy, sujetadores acolchados o incluso sujetadores casuales para sujetadores deportivos por el apoyo adicional.
Qué hacer: si dice que duelen, ¡evite tocarlos! No los masajee, no se acueste encima de ellos, no juegues con ellos, solo déjalos en paz. Cuando los senos están hinchados, cualquier toque puede ser doloroso. No esperes que corra, porque correr puede hacer que duelan más. Tener AINE como tylenol, motrin, aleve, etc. a mano (los genéricos también están bien).
Síntoma: depresión/mal humor
Qué esperar: sus estados de ánimo pueden ser muy bajos. Puede estar en un funk, donde está de mal humor y las pequeñas cosas pueden molestarla. Ella puede llorar por razones tontas, o sin ninguna razón aparente. Puede ser ahogada viendo películas que normalmente no la hacen llorar. Una vez más, puede ser más propensa a los celos, o enojarse más fácilmente por otros problemas en la relación que normalmente puede manejar. Por supuesto, los problemas de relación no son de ninguna manera las únicas cosas que pueden molestarla. Su autoestima puede ser un poco más baja de lo habitual.
Qué hacer: si es propensa a ponerse llanto, tenga a mano los tejidos por si acaso. El chocolate hace maravillas para mejorar su estado de ánimo. Confídala si se pone triste. Evite sujetos que puedan empeorar su estado de ánimo y concéntrese en cosas que la ayuden a hacerla feliz. No invalides cómo se siente diciéndole que no hay razón para llorar, o que está siendo tonta. Si es más propensa a los celos, no hables de lo que estás haciendo con otras chicas, no comentes lo lindas que crees que son tus amigas, no ponte tu brazo con otras chicas donde pueda ver que sucede. y evite hacer planes con sus amigas justo en frente de ella. Valide sus preocupaciones, pero tenga fe de que en una semana más o menos será menos sensible al problema.
y ahora, el “grande”
Síntoma: irritabilidad
Qué esperar: las pequeñas molestias realmente pueden molestarla, y puede molestarse por las cosas que no la molestan. Puede estar nerviosa, más propensa al estrés o la ansiedad.
Qué hacer: si está estresado por algo, ofrece darle un retroceso, bañarse con ella y/o lavar su cabello “Do Algo que ayudará a relajarla. No necesitas ser un poco de mecio, sumiso, “batido”, “novio perfecto”, pero tal vez tengas un poco más de cuidado de no ser un idiota total. Trate de pasar a tiempo para las citas. Si ustedes dos viven juntos, apriete su peso con las tareas domésticas. Si hay un problema con la relación, considere esperar hasta que sus síntomas hayan disminuido antes de discutirlo con ella.
do “Terapeuta de juego:” Anímela a desahogarse sobre algo que la molesta o frustrandola. No necesitas darle su consejo, de hecho, probablemente no deberías no deberías Es. Ella no viene a ti por ayuda, solo quiere que alguien hable con quien hablar.
No digas “Solo estás pmsing:” Puede culpar a algo a los PM, porque conoce bien su cuerpo Suficiente para hacer ese juicio llamado. Sin embargo, a menos que ustedes dos hayan estado saliendo durante algunos años, diciéndole que solo está actuando de cierta manera debido a que los síndrome premenstrual simplemente descarta e invalidan lo que bien podría ser una ira genuina, o una preocupación legítima que necesita abordar contigo. P>
No señale su acné o aumento de peso: el PMS hace que algunas mujeres estallan y/o se pongan unos pocos libras adicionales. No llames la atención sobre ello; Ella no necesita saber que lo has notado, especialmente si sus hormonas han causado que su autoestima se desplome. Cuando realmente lo necesita, la hace sentir atendida. Sin embargo, no arroje chocolate a un problema “” Si ustedes están peleando, ya sea alimentado por los PM, darle chocolate solo para calmarla solo puede darle otra razón para enojarse.
No empuje el sexo: si no le gusta por cualquier razón, ya sea un dolor de cabeza, fatiga, depresión, etc., no empuje el tema. Sí, el sexo puede aliviar los síntomas, pero eso no es razón para que se sienta como Ella no puede o no debería decir que no.
Mantenga las cosas tranquilas: si bien el ejercicio puede ayudar a algunos síntomas, ahora no es el momento de una aventura elaborada en la ciudad, ni es el momento de irse a un club nocturno y bailar toda la noche, o ir a una caminata, o ir a la escalada de roca, o hacer cualquier otra cosa que pueda ser físicamente exigente y frustrante. En cambio, las fechas en las que se quedan, ordenan pizza y miran una película ( Obtendrá puntos por pedir algo que anhela “” No se preocupe, no necesita adivinar, solo un simple “¿Para qué está de humor?” Lo hará). Incluso una cita en la que simplemente vaya al cine, o conduzca a su restaurante favorito, pero probablemente sea mejor hacer uno u otro y luego terminar la noche en su lugar o para ella. Al menos plantea esto como una opción, haciéndole saber que estás abierto a otra cosa, pero no le digas que tienes tu corazón en hacer algo para lo que no tiene la energía. Especialmente si ella tiende a ser una placenta, es posible que no tenga la fuerza para decir que no por temor a que te guste menos, o peor, que hagas esa actividad divertida con esa linda amiga con la que sigues pasando el rato .
No ignore grandes problemas: es una cosa para ella enojarse por llegar a 20 minutos tarde porque perdió la pista del tiempo jugando videojuegos. No está bien que ella te golpee o abuse verbalmente de ti. Si lo hace, tiene problemas reales y necesita ayuda profesional, y probablemente debería salir de allí.
tampoco es una lista exhaustiva. Puede que no se mencionen otros síntomas, pero estos son los que tienden a tener el mayor efecto en las relaciones emocionales y físicas de una mujer con los hombres. No debe ser heteronormativo, por supuesto, aunque creo que es seguro asumir que las parejas lesbianas tienen un poco más de comprensión mutua sobre los PM que las parejas heterosexuales. Una vez más, esto no está destinado a estereotipar a las mujeres ni sugerir que todas las mujeres son débiles y locas durante sus períodos. Esto se escribe principalmente a partir de la experiencia personal y reconoce la realidad de lo que hace a las PMS y lo que los hombres pueden hacer para ayudar, en lugar de empeorar la situación.
, recuerde que el PMS es una salud legítima de las mujeres. problema que no debe ser temido ni bromeado. Sí, es posible que no le guste tener que “lidiar con sus cambios de humor hormonales, pero piense en cómo es para ella. ¿Crees que le gusta sentirse clínicamente deprimida o súper estresada por pequeñas cosas, sabiendo que las personas a su alrededor la están juzgando por “reaccionar exagerando”? No, ella probablemente no. Sentirse cansado, malhumorado y físicamente incómodo no es divertido de experimentar, y probablemente le daría la bienvenida un poco de consuelo y cuidado en lugar de escucharte chistes estúpidos o actuar como si se hubiera convertido en una bestia loca.
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