Hay docenas de empresas que venden numerosos tipos diferentes de máquinas de ejercicio y equipos de ejercicio para uso doméstico. Ves los infomerciales en la televisión todas las noches para obtener los últimos dispositivos, el escalador aéreo, la magia de las piernas o el frijoles. Las afirmaciones para estos dispositivos son todos iguales, pierden peso y pulgadas rápido, diez libras en 2 semanas, 4 pulgadas en 10 días, etc. … ¿Estos dispositivos realmente proporcionan este tipo de beneficios? ¡No ellos no! Lo que descubre cuando recibe estos dispositivos es que todos vienen con una dieta altamente restrictiva que debe seguir para obtener los resultados prometidos. Por supuesto, se proporciona muy poca o ninguna mención de esto durante el infomercial.
El otro gran problema con estos dispositivos es que normalmente lo hacen hacer un tipo de movimiento una y otra vez. Esta no es la forma de ponerse en forma o perder peso. Claro, puede quemar algunas calorías al principio, pero su cuerpo eventualmente se adaptará al ejercicio que le brinda cada vez menos beneficio. El otro problema es que no proporcionan un entrenamiento equilibrado, termina trabajando en exceso ciertos grupos musculares y descuidando por completo a otros. Esto puede causar varios problemas de salud diferentes, incluidos los problemas de espalda y las lesiones relacionadas con el desequilibrio muscular.
Entonces, ¿cuál es el mejor equipo de ejercicio para el hogar? Recomendaría el tipo de equipo que usan muchos entrenadores personales para poner en forma a sus clientes. Hay una razón por la cual la mayoría de los mejores entrenadores y los principales estudios de entrenamiento usan el mismo tipo de equipo. ¡Funciona! Cosas como bolas Bosu, bolas de estabilidad, bolas de medicina y bandas de resistencia son excelentes para proporcionar entrenamiento funcional de cuerpo completo y son los mejores tipos de equipos de ejercicio para el hogar.
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Si está buscando equipo de ejercicio de gimnasio para uso doméstico, recomendaría el total Gimnasia. Es una máquina compacta de grado de estudio que usa su propio peso corporal para completar docenas de ejercicios diferentes. Utilicé el gimnasio total en Crunch Fitness para entrenar a clientes de entrenamiento personal y a mí con excelentes resultados.
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Por supuesto, ningún programa de ejercicio será muy efectivo si sus hábitos alimenticios son malos. Ninguna cantidad de ejercicio compensará completamente esto. Sin embargo, lo último que desea hacer cuando intenta perder peso y ponerse en forma es ir a una dieta de moda restrictiva. Debe aprender a comer de la manera correcta con los alimentos que le gustan y al comer fuera de casa.
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