La anemia es, en última instancia, una falta de hemoglobina, la molécula que se encuentra en la sangre que transporta oxígeno en los diferentes sistemas del cuerpo y luego la libera para el uso de células. Hay muchas causas de anemia, pero la más común, y más tratable es una deficiencia de hierro. La deficiencia de hierro se debe a la falta de hierro o una mala absorción de hierro. Para un nivel saludable de hierro, es crucial que el cuerpo tenga una salud óptima. Una dieta, el ejercicio y la adición de hierbas equilibradas y equilibradas para tonificar el cuerpo, lo que le permite volver a su equilibrio natural.
Hay tres objetivos al tratar la anemia, aumentando el recuento de glóbulos rojos, facilitando Absorción de hierro, y aumentando la ingesta del cuerpo de las vitaminas B y el ácido fólico. Todo esto se puede lograr a través de una dieta equilibrada, al tiempo que al mismo tiempo, evitando los alimentos que inhiben la absorción de hierro o los minerales de lixiviación del cuerpo. Hay muchos alimentos ricos en hierro, y muchos otros alimentos de soporte que contienen nutrientes que ayudarán al cuerpo a absorber el hierro y aumentar la salud general.
Es importante consumir hierro regularmente. El hígado, las carnes de órganos, los mariscos y el pollo son buenas fuentes de hierro. La carne roja, sin embargo, inhibe la absorción de hierro, por lo que se deben comer con moderación. Una dieta vegetariana es en realidad un remedio para la anemia si se tiene cuidado para comer una variedad de alimentos. Los minerales de vegetales y hierbas se absorben más fácilmente en el torrente sanguíneo que la carne y las aves de corral. La melaza, las verduras de hoja oscura, las lentejas, los huevos, los ñames, los higos y las pasas son excelentes fuentes de hierro. Las fuentes secundarias incluyen granos integrales, nueces, frijoles, remolachas, manzanas y albaricoques.
Los alimentos ricos en potasio enriquecerán el recuento de glóbulos rojos, por lo que incluye plátanos, semillas de girasol, brócoli y kiwi regularmente. El manganeso y la vitamina C son necesarios para la absorción de hierro. Coma muchas frutas cítricas, piña y el vegetal crucíferos para la vitamina C. Los huevos, las nueces, los frijoles y los granos no solo son buenas fuentes de hierro, sino también de manganeso. El yogurt, el miso y las alimentos de soja también son una buena adición para sus bacterias beneficiosas y son fuentes significativas de vitamina B-12. Un remedio simple para la anemia es una cucharada de melaza blackstrap dos veces al día. Además, intente mezclar levadura nutricional con melaza, germen de trigo y verduras de mar secas. Esto se puede usar como una cobertura rica en minerales para otros alimentos.
Hay muchas cosas que pueden inhibir la capacidad del cuerpo para absorber el hierro, así como muchos otros minerales. Algunos alimentos deben evitarse por completo, mientras que otros deben mantenerse como mínimo. Los aditivos, que se encuentran en productos lácteos, dulces, cerveza y refrescos bloquean la absorción de nutrientes. También el café, que contiene polifenoles y té debido a sus altos niveles de taninos, debe tomarse con moderación. El ácido oxálico también interfiere con la absorción de hierro. Algunos alimentos contienen hierro y ácido oxálico. Pueden y aún deben comerse, pero solo con moderación. Son almendras, col rizada, ruibarbo, espinacas, acelgas suizas, nueces y frijoles.
Las hierbas son una forma maravillosa de mejorar la condición del cuerpo. Están llenos de nutrientes y fitoquímicos que se absorben fácilmente en el torrente sanguíneo. A diferencia de los alimentos, las hierbas fortalecen y tonifican los diferentes sistemas del cuerpo también, lo que los convierte en una parte crucial de la salud total. Las hierbas que curarán anemia son alfalfa, diente de león, hoja de frambuesa roja, muelle amarilla y ortigas. Las ortigas, sobre todo, a menudo son recomendadas por los curanderos naturales para tratar la anemia. Son excelentes fuentes de hierro, vitamina C y clorofila. Se pueden tomar como un té, borrachos 1-3 veces al día. Como alternativa, tome una gotera de tintura de hoja de ortiga fresca, diluida en un vaso de jugo o agua, 1-3 veces al día. Las ortigas secas pueden ser más difíciles de encontrar, pero la tintura debe llevarse a cabo en cualquier tienda de alimentos saludables. Además, la hierba china, Donq Quai es un tónico de sangre y también está disponible en la mayoría de las tiendas de alimentos saludables.
Finalmente, el ejercicio diario es una parte integral de la anemia de remediado. Una caminata de veinte o treinta minutos todas las tardes aumentará la circulación sanguínea y la absorción de oxígeno. Manténgase alejado del humo del cigarrillo, una toxina innecesaria, y evite los pesticidas, así como la iluminación fluorescente, que reduce los minerales del cuerpo.
Si enfrenta signos de anemia: fatiga crónica, mareos, palidez, confusión, la confusión. El primer paso es buscar atención médica. Anemia, si se deja sin control, puede tener serias repercusiones. A medida que el cuerpo enfrenta desafíos prolongados de una reducción de la energía debido a un oxígeno insuficiente para las células, los órganos vitales tienen problemas para funcionar normalmente. Además, existe el peligro de tomar suplementos de hierro. Un simple análisis de sangre puede detectar niveles bajos de hierro. Aunque la deficiencia de hierro puede tratarse fácilmente con remedios naturales, todas las formas de anemia deben ser monitoreadas por un profesional de la salud.
Fuentes:
Page, Linda Ph.D., N.D. Healthy Healing: una guía para el auto-efricil para todos, 11ª edición (Quality Books, Inc., marzo de 2003).
Balch, Phyllis A. Prescripción para la curación nutricional, 4ª edición (Penguin Group, 2006) .
