Todos comemos papas de vez en cuando con nuestras comidas, pero la mayoría de nosotros quitamos las pieles de las papas. Bueno, la próxima vez que decida pelar la piel de las papas, sostenga ese pensamiento. Pelear la piel de las papas antes de cocinarlas o hervirlas es como eliminar la parte más importante de las papas. Las pieles de las papas contienen tantos nutrientes beneficiosos que nuestros cuerpos necesitan para ayudar a mantener nuestros intestinos, la barriga, el corazón y la presión arterial saludable.
Los nutrientes que perderá si pele la piel de las papas son fibra, son fibra, Las vitaminas C y B6, minerales como cobre, manganeso, calcio, hierro y potasio, y antioxidantes como los fionutrientes. No solo estos nutrientes ayudan a mantener saludables nuestros intestinos, la barriga, el corazón y la presión arterial, sino que también pueden ayudar con la pérdida de peso, prevenir los cánceres y enfermedades, absorber células de radicales libres y toxinas en nuestro cuerpo, y mantener nuestra piel sana y brillante.
Una de las papas cánceres principales con pieles puede ayudar a prevenir el cáncer de colon y estómago. La razón es porque las papas con la piel contienen altas cantidades de calcio y fibra. La fibra mantiene las toxinas y los desechos en nuestros cuerpos moviéndose rápido y fácilmente de los sistemas para que no puedan causar cánceres. El calcio ayuda a prevenir los pólipos y mantener el colon sano y fuerte. La fibra en la piel de la papa incluso ayuda a aliviar y prevenir el estreñimiento en el estreñimiento que sufre.
Sin embargo, hay un truco para obtener todos los nutrientes saludables al comer papas con la piel y eso es comprar y comer orgánicos. La mayoría de las papas en estos días se rocían con un montón de pesticidas. Una vez que se rocía una papa con estos productos químicos, no es tan beneficioso también el cuerpo. Siempre por papas orgánicas para comer para obtener los nutrientes más saludables de ellas. Otro truco es no cargar sus papas con mantequillas grasientos, quesos, coberturas de crema agria y aceites. Intente tener sus papas con piel todavía con cebollas dulces asadas y ajo cubierto con hierbas frescas para ayudar a agregarles sabor. En lugar de usar mantequilla para hacer que su puré de papas agregue aceite de oliva y leche descremada. El aceite de oliva es bueno para el corazón y la piel y la leche contiene calcio y vitamina D que son necesarios para huesos fuertes. Cuanto más saludable hagas tus papas con la piel, mejor estarán para ti.
, así que la próxima vez que te hagan pensar dos veces antes de quitarles la piel. Las pieles de papa pueden ayudar a prevenir los cánceres y mantener su cuerpo sano y fuerte. Además, dejar la piel simplemente se siente más rápido y permite que su cuerpo obtenga todos los nutrientes que sea posible que pueda obtener de toda una papa. Ahora disfruta de tus papas de la manera real y verdadera.
