Hay algunas versiones de estos útiles artículos de ejercicio, pero ¿qué tienen en común? Son excelentes para su entrenamiento de entrenamiento de fuerza, y aquí hay cuatro razones por las cuales.
Toning
Si bien los pesos de las manos son una excelente manera de construir y tonificar los músculos, están limitados en sus usos. Puede usarlos para tonificar los músculos principales de los brazos, las piernas e incluso el estómago, pero los tubos de resistencia también pueden ayudar a tonificar los músculos estabilizadores. Puede usarlos para tonificar los bíceps y los tríceps pisando parte del tubo y sosteniendo el otro extremo en su mano. Al levantar los brazos a una posición de rizado lentamente y hacia atrás, podrá golpear todos los músculos esenciales de su brazo. Aunque los tubos de resistencia (tienen manijas en ellos) se usan principalmente para la parte superior del cuerpo, las bandas de resistencia (generalmente una cinta como una pieza de goma) también se pueden usar en las piernas de manera efectiva. Solo un entrenamiento con estas bandas/tubos podrás sentirlos funcionando. Con un uso constante (2-3 veces a la semana) verá resultados en su definición muscular. Bastante fácil, ¿eh?
versátiles
Los tubos y bandas de resistencia son muy versátiles. No ocupan mucho espacio, se pueden usar en cualquier lugar (ideal para viajar) y son livianos. Cuando no puede tomar pesas de la mano, estas prácticas bandas/tubos pueden mantenerlo en forma mientras viaja o de vacaciones. Puede usarlos en combinación con una pelota de ejercicios, o solo. La mayoría de los tubos de resistencia vienen con una correa adicional que se puede conectar dentro de un marco de la puerta para brindarle más opciones de ejercicio, incluidas moscas y estocadas en el pecho. No hay mucho que no puedas hacer con ellos.
económico
salvo los conjuntos de $ 100, puedes obtener un set simple por alrededor de $ 20-25. Asegúrese de saber la diferencia entre bandas y tubos. Los tubos son un tubo de caucho real que generalmente tiene un mango en cada extremo, mientras que una banda es solo una cinta de elástica con diferentes colores que representan diferentes tensiones. Todos los conjuntos deben incluir una hoja de ejercicios de ejemplo y/o un DVD instructivo.
Easy
y la mejor razón para obtener un conjunto de bandas y tubos de resistencia es su facilidad de uso. Pueden ser utilizados por cualquier persona a cualquier edad. Debido a que la mayoría de los conjuntos vienen con algunas tensiones diferentes, debe comenzar con la más fácil antes de avanzar para ver dónde está. A menudo se usan en fisioterapia para personas mayores, y las personas más jóvenes utilizan las personas más jóvenes con más flexibilidad.
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