Tener un dolor de cabeza no siempre significa que deba buscar una botella de analgésico. Hay otras formas de deshacerse de su dolor de cabeza. Confiar en los medicamentos sobre el mostrador como el acetaminofeno, el ibuprofeno y el naproxeno pueden hacer daño a su hígado si se usa a largo plazo. ¿Por qué no probar un método más natural para deshacerse de un dolor de cabeza?
Water
lo creas o no, a veces la causa de tu dolor de cabeza puede deberse a la deshidratación. Vivir con cafeína puede agotar su cuerpo de agua y, a menudo, cuando está ocupado, olvida rehidratarlo. Antes de buscar una botella de tylenol, ¿por qué no intentar beber una botella de agua en su lugar?
alimentos
Otra razón para que un dolor de cabeza sea el hambre. Salta el desayuno y a mediados de la mañana puede comenzar a sentir los efectos de correr vacío. Intente comer algo pero evite la comida chatarra. Un trozo de fruta puede darle el combustible que su cuerpo necesita para deshacerse de ese dolor de cabeza persistente.
aire fresco
Si está encerrado dentro de un hogar cálido y tostado, tal vez El calor te está dando dolor de cabeza. Tome un abrigo y salga por un poco de aire fresco. Respira el aire fresco y es posible que su dolor de cabeza desaparecerá.
relájate
Tal vez todo lo que necesitas para deshacerte de ese dolor de cabeza es tomar un descanso de lo que estás haciendo. Aléjate del trabajo que te ha estado consumiendo y cierre los ojos. Respira hondo e imagínese en un lugar más feliz. Un desplazamiento corto puede ayudarlo a liberar algo de tensión y aliviar el dolor de cabeza.
ducha
Permita que un poco de agua caliente afloje los músculos en la parte posterior de su cuello y el área de la parte superior del hombro. Una ducha es una forma perfecta de relajarse y perder el dolor de cabeza. A veces, los dolores de cabeza se deben al estrés y una acumulación de tensión en su cuerpo. Una ducha agradable y relajante puede deshacerse del dolor de cabeza y deshacerse del estrés desde el día.
cafeína
A veces las personas obtendrán un dolor de cabeza si se saltan sus 3 p.m. café. A menos que esté tratando conscientemente de renunciar a este hábito, tomar el café probablemente lo ayudará a deshacerse de ese dolor de cabeza causado por la privación de cafeína. Si está tratando de reducir las 3 p.m. Café, intente tomar una taza más pequeña y destituir el café gradualmente para evitar dolores de cabeza.
auto-masaje
masajear sus sienes, la frente y la parte posterior de su cuello es una excelente manera de relajarse tus músculos y deshacerse de un dolor de cabeza de tensión. Cierre los ojos y masajea suavemente tus sienes usando movimientos lentos. Respira profundamente mientras haces esto y sentirás la tensión en tu cara se derrite.
Prueba estos métodos la próxima vez que obtenga dolor de cabeza. Puede aprender qué desencadena sus dolores de cabeza y poder “curarse” sin tomar medicamentos para el dolor.
