Hay algunas razones por las que no debe usar el estante para sentadillas para rizos de barra. La verdad contundente es que esto es muy desconsiderado para aquellos que necesitan este aparato para tirones de estante y sentadillas.
Muchos gimnasios tienen barras con pestañas; Simplemente arrance uno del stand y comience a curvarse. ¿Por qué, entonces, una persona no pensaría nada en atar el estante para sentadillas con rizos de bíceps? Una persona que quiere rizar una barra puede hacer este ejercicio en cualquier parte del gimnasio.
Puede hacerlo usando las barras ponderadas. Si están convencidos de que el uso de la barra olímpica, con su longitud adicional, construye los bíceps mejor que una barra más corta, pueden usar la barra olímpica, pero no necesitan acaparar el estante para sentadillas para hacer esto.
Pueden tomar una barra olímpica de una estación de banca y usar eso, ya que la mayoría de los gimnasios tienen varias estaciones de banca.
para usar la barra olímpica que está en la rejilla y luego atar el estante para sentadillas Para los rizos del brazo no es genial. Otra razón por la que no debe usar el estante para sentadillas para los rizos de la barra es que un aprendiz que quiere hacer sentadillas de barra realmente necesita el equipo de la rejilla para sentadillas por razones de seguridad.
Por eso se llama un estante para sentadillas .
La estructura de la misma permite a una persona realizar sentadillas de barbell libre con cierta protección. Por lo tanto, esperar que una persona haga sus sentadillas libres en otro lugar, mientras acaricia el equipo para rizos de brazo, no es una etiqueta de gimnasio.
Otro uso para el estante para sentadillas es para el peso muerto, porque el estante generalmente está situado en un lugar que le da a una persona mucho espacio para realizar peso muerto. Además, muchas personas siguen los peso muerto con sentadillas gratuitas.
El estante para sentadillas viene en más de un tipo de estilo. El primer estilo no tiene soportes de descanso ajustables a ambos lados del aprendiz para la barra. El soporte es fijo, y no es lo suficientemente bajo como para realizar tirones de bastidor (también conocidos como peso muerto superior).
Sin embargo, el otro estilo común de este equipo tiene una característica ajustable a cada lado de donde el alumno Soportes.
Esta característica consiste en barras que se pueden insertar a alturas variables entre las publicaciones del bastidor. Esto hace que sea muy acogedor para que las personas hagan tirones. El alumno de mediados de los thins a mediados de los muse.
No es posible hacer tirantes en cualquier otro lugar que no sea este tipo de estante para sentadillas, porque el alumno necesita las barras de los tapones en la parte inferior del movimiento.
No se puede decir lo suficiente que los rizos de bíceps con cualquier barra se puedan hacer en cualquier parte del gimnasio. ¿Qué propósito sirve para realizarlos en el estante para sentadillas? Ninguno.
Sin ventaja
Desde el punto de vista del entrenamiento, no hay ventaja en usar una barra olímpica para rizos de bíceps versus una barra más corta. Tampoco hay una ventaja de entrenamiento para colocar la barra en las clavijas del estante entre sets.
Parece que el aprendiz simplemente no quiere transportar el bar olímpico a otros lugares del gimnasio, ni lo desea. Para realizar varios cambios de carga mientras la barra está en el piso, el estante para sentadillas elimina esta molestia.
El bastidor de sentadillas también minimiza el esfuerzo en que el alumno no tiene que bajar al piso para recoger la barra de la barra Al comienzo de cada set, y luego colóquelo en el piso.
Sin embargo, estas razones no justifiquen atar este equipo para rizos. Pocos gimnasios tienen más de un estante para sentadillas, pero la mayoría de los gimnasios tienen varias estaciones de banca.
Un aprendiz puede usar una estación de banco para eliminar la carga de la barra en el piso, colocando la barra en la barra de la estación de banca Soporte o, al colocarlo en el banco entre conjuntos.
El estante para sentadillas (dependiendo del estilo) también se usa comúnmente para prensas de pie. El aprendiz agotado puede establecer convenientemente la barra en las clavijas después de cada set. ¿En qué otro lugar en el gimnasio se puede hacer esto?
Aunque se puede argumentar que las prensas de pie se pueden hacer en cualquier lugar (y a menudo, las personas se ven haciendo esto en otro lugar), las clavijas son importantes porque eliminan tener que tener que Coloque la barra hacia abajo en el piso entre los conjuntos.
Sin embargo, si una persona se está curvando, la posición del brazo y la mano ya están en una posición predispuesta para bajar la barra al piso. Para colocar la barra en el piso, desde una posición de prensa de hombro, requiere un negativo controlado del rizo inverso.
Esto es un esfuerzo adicional que una persona puede no querer como parte de su entrenamiento de hombro. Mientras que colocar una barra en el piso después de un conjunto de rizos es en realidad una extensión del movimiento de rizado.
Otro punto a considerar con las prensas de sobrecarga es que, ¿qué pasa si el aprendiz está usando un peso realmente pesado? El hecho de que una persona pueda presionar un peso muy pesado en lo alto, no significa que pueda rizarla negativa al piso sin luchar. Los hombros son mucho más fuertes que los antebrazos y las muñecas.
simplemente no hay un buen argumento a favor de realizar rizos de brazo en la rejilla. Si un aprendiz quiere verse a sí mismo, puede hacer los rizos en otros lugares donde hay espejos. Hay muchas razones por las que no debe usar el estante para sentadillas para rizos de barra.
