¿Alguna vez te has despertado de repente sin recordar una pesadilla o un mal sueño? Tal vez hayas visto a tu hijo experimentar un terror nocturno. A diferencia de una pesadilla o un mal sueño, un terror nocturno puede involucrar los sentimientos de pánico, terror, ansiedad y miedo sin las típicas escenas e imágenes de películas que preceden al incidente. De hecho, es posible no recordar no haber experimentado el terror nocturno a la mañana siguiente. Si no se recuerda el terror nocturno, no es aconsejable contarle a un niño muy pequeño sobre el incidente. Para las personas mayores, no les digas que no ocurrió nada, si experimentan terrores nocturnos.
Una pesadilla ocurre en cualquier etapa durante el ciclo del sueño. Un mal sueño, también llamado pesadilla, generalmente incluye imágenes y acciones que causan un sentimiento de miedo. Un terror nocturno puede incluir una imagen de una serpiente o araña, pero puede no contener ninguna imagen. Se ha demostrado que las imágenes recordadas de un terror nocturno, como una serpiente o una araña, infundieron una gran cantidad de miedo o ansiedad durante el terror nocturno, pero durante las horas de vigilia, dicha imagen no habría aterrorizado al individuo en absoluto. Los terrores nocturnos que ocurren sin imágenes simplemente infunden miedo en el individuo. La persona generalmente se despertará gimiendo o más a menudo, gritando.
Cuando mi hijo de tres años estaba afectado por los terrores nocturnos, primero pensé que estaba teniendo un mal sueño. Estaba acostumbrado a lidiar con pesadillas. Esto fue diferente. Mi hijo estaba completamente inconsolable. Rodearía sobre su cama llorando y gritando. A veces, se sentaba directamente en la cama. El episodio generalmente duraría diez o veinte minutos. Este fue un tiempo extremadamente largo para un padre preocupado que no tenía idea de lo que estaba sucediendo. Simplemente parecía estar despierto y reaccionando a algo muy aterrador, pero aún parecía estar dormido. Casi tan repentinamente como comenzó el episodio, estaría durmiendo pacíficamente. Para él, los terrores nocturnos ocurrieron aproximadamente 45 minutos después de que se durmió por primera vez.
Los terrores nocturnos recurrentes con mi hijo me hicieron hacer preguntas e investigar un poco. Me puse en contacto con su pediatra que fue un recurso maravilloso para obtener información sobre los terrores nocturnos. Ella me explicó la diferencia entre los terrores nocturnos y las pesadillas. Un terror nocturno es una incapacidad para recuperar la plena conciencia generalmente acompañada de jadeando, gimiendo y/o gritos. La condición es temporal, que dura de cinco a veinte minutos de largo.
Para comprender la diferencia entre un terror nocturno y una pesadilla, es importante saber un poco sobre los patrones de sueño. El sueño ocurre en etapas. Los laboratorios del sueño estudian las diferencias entre las diferentes etapas del sueño. Muchas personas están familiarizadas con el término sueño REM. El término REM representa el movimiento rápido de los ojos. Las pesadillas pueden ocurrir durante el sueño REM, pero los terrores nocturnos solo ocurren durante la cuarta etapa del sueño. Un terror nocturno ocurre durante la fase más profunda del sueño no REM. Casualmente, la cama y la caminata del sueño también se producen durante esta cuarta etapa del sueño. Las tres condiciones, caminar con sueño, la cama y los terrores nocturnos son condiciones que generalmente funcionan en las familias.
Los patrones de sueño varían mucho de persona a persona. Cada individuo puede experimentar un terror nocturno en diferentes momentos. Típicamente, un terror nocturno ocurre entre 15 minutos y una hora después de que comience el sueño. En los niños, un terror nocturno es más común alrededor de las edades de tres a seis años de edad; aunque un terror nocturno puede ocurrir a cualquier edad desde la infancia hasta la edad adulta.
Un terror nocturno puede ser seguido por un período muy breve de amnesia. Durante aproximadamente uno o dos minutos después del terror nocturno, es posible que la persona no pueda indicar su nombre o ubicación. Esta sensación de desorientación solo se suma al miedo y la aprensión del terror nocturno. Debido a las emociones experimentadas durante un terror nocturno, muchas personas son reacias a buscar ayuda.
Una persona que sufre de los terrores nocturnos está lidiando con un trastorno del sueño. Similar a otras afecciones médicas, hay cosas que puede hacer para ayudar. Si su hijo o un familiar sufre de un terror nocturno en su presencia, haga todo lo posible para ser tranquilizador. A veces, abrazar al individuo mientras habla suavemente con una voz reconfortante ayuda a la situación. En otros casos, el intento de contacto físico solo empeora el asunto. Los terrores nocturnos son diferentes para cada persona. Lo que funciona bien para un individuo puede no funcionar tan bien para otra persona que experimenta un terror nocturno. A menudo, la persona se consuele por el simple hecho de que una persona tranquila y familiar está cerca.
Es importante mantener todos los objetos alejados del área que puede ser un peligro potencial para la persona que experimenta el terror nocturno . Mantenga el medio ambiente lo más seguro posible.
Evite decirle al suferrador que era solo un sueño. El terror nocturno es muy real para la persona, por lo que decir que era un sueño puede causar aún más agitación. Simplemente asegúrese de que lo que están experimentando no está sucediendo realmente y que todo está bien.
A menudo, alentar al individuo a volver a dormir. Aunque realmente todavía están dormidos, pueden parecer completamente despiertos. No es raro que sus ojos estén abiertos durante un episodio de terror nocturno.
El tratamiento médico a menudo es innecesario. A veces, el tratamiento puede ser necesario para la apnea del sueño. La psicoterapia y una receta para las benzodiacepinas
pueden ser necesarias. Si desea considerar algo para ayudarlo con sus terrores nocturnos, hable con su médico sobre la hierba de San Juan. Esto está disponible sin receta.
Algunas personas que se ocupan de los terrores nocturnos han descubierto que dormir con una máscara que cubre sus ojos parece ayudar a aliviar el problema. Experimente con diferentes opciones. Lo más probable es que pronto encontrará algo que funcione para usted o su hijo.
Los investigadores en los laboratorios del sueño de estudio de los terrores nocturnos y otros trastornos del sueño. Muchos investigadores sienten que un químico común en el cerebro fallan causando el terror nocturno. Muchos factores pueden atribuir al fallecimiento que causa un terror nocturno. Los desencadenantes comunes para los terrores nocturnos pueden ser fiebre alta, mayor estrés o incluso simplemente no dormir lo suficiente. Para algunos suferradores de terrores nocturnos, comer una gran comida poco antes de acostarse puede aumentar la probabilidad de un episodio de terror nocturno. Se desconocen los desencadenantes específicos. Se debe hacer más investigación sobre los trastornos del sueño.
Para obtener más información sobre los terrores nocturnos u otros trastornos del sueño, visite:
http://www.procville.com
<< P> Recuerde al evaluar las circunstancias del sueño. Las pesadillas ocurren generalmente 90 minutos después de quedarse dormido. Los terrores nocturnos ocurren antes. De quince o veinte minutos después del sueño es cuando los terrores nocturnos generalmente ocurren. Una pesadilla generalmente involucra paisajes, acciones y se recuerda fácilmente. Los terrores nocturnos a veces pueden ser retirados del mercado, pero generalmente no se recordan. Los terrores nocturnos son muy reales para el individuo. Es probable que sea una frecuencia cardíaca de 160 a 170 latidos por minuto durante un terror nocturno. Esta frecuencia cardíaca anormal es mucho más alta que la tasa que generalmente se ve durante una ocasión típicamente estresante.
Si usted, o alguien que conoce, experimenta terrores nocturnos, hable con un médico. Por lo general, no hay un tratamiento médico específico que se necesite para los terrores nocturnos, pero siempre es una gran idea hacer preguntas y escuchar sugerencias sobre la situación.
No está solo, el tres por ciento de los niños y muchos adultos Experimenta terrores nocturnos. La clave para los terrores nocturnos es aprender más sobre ellos. Experimente con diferentes técnicas para hacer que los episodios de terror nocturnos sean más soportables y menos frecuentes.
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