Casi todos están familiarizados con hierbas como la hierba o la manzanilla de San Juan, que funcionan para relajar el cuerpo y los músculos, ayudando a dormir y calmando la mente. Pero para los pacientes con ansiedad crónica, algunas de las hierbas más populares simplemente no funcionan para calmar la mente como queremos. Si alguna vez tiene la sensación de que su mente se está volviendo loco, pero su cuerpo está en cámara lenta, entonces tiene experiencia con suplementos herbales con ayudantes calmantes que no funcionan por completo. Para aprovechar al máximo sus suplementos herbales de alivio de ansiedad, busque hierbas que contengan los siguientes ingredientes para calmar completamente su cuerpo y mente con pocos o ningún efecto secundario.
L-theanine. Esta hierba, que se deriva del té verde, tiene efectos similares para calmar la mente que las píldoras anti-ansiedad de resistencia recetada tienen, como Xanax y Prozac, sin los efectos secundarios negativos. Busque suplementos a base de hierbas para calmar su cuerpo y mente con la L-teanina en ellos, y la dosis diaria recomendada de L-theanine es de 50-200 mg cada 8 horas, que no exceda de 1200 mg en un período de 24 horas. La L-teanina no tiene un efecto secundario conocido en dosis más grandes, y para las personas mayores de ansiedad, se pueden consumir 600 mg cada 6 horas. Los efectos calmantes de la L-teanina generalmente saltan dentro de media hora y duran entre 8 y 10 horas. La l-teanina funciona en el cuerpo estimulando las ondas cerebrales alfa, que son las olas que fomentan la relajación mental y física. La l-teanina no hará que uno somente a uno, ya que no estimula las ondas cerebrales que fomentan el sueño. Más bien, alienta a las ondas alfa a dominar el cuerpo, alentando un estado más relajado.
come más avena. La avena fomenta la relajación y fortalece el sistema nervioso, evitando que esté más estresado. Incorpore avena cruda en su dieta para fortalecer su sistema nervioso y evitar que su cuerpo se estrese con tanta frecuencia.
Feverfew se puede tomar moderadamente durante el día para calmar y aliviar la ansiedad.
Skullcap es Una gran hierba contra la ansiedad y cuando se toma moderadamente durante el día no causará somnolencia. Se puede tomar en forma de té de hierbas y es una gran bebida antes de acostarse para relajarse durante el sueño. Funciona rápidamente en el cuerpo para evitar ataques de pánico masivos y mantiene el cuerpo tranquilo durante el día, y alivia el cuerpo en un sueño cómodo por la noche.
kava se ha utilizado durante años para ayudar a las mujeres en depresión después de Dar a luz. Es un sedante suave, por lo que debe usarse en pequeñas dosis durante el día, pero funciona de manera excelente para calmar el cuerpo y funciona mejor cuando se toma por la noche. Se puede usar durante el día para calmar los nervios sin somnolencia si no se toma en exceso. Se aconseja que no tome Kava exclusivamente durante más de 4 meses a la vez.
Pruebe la pasantía para la ansiedad crónica diurna, como la paranoia, el miedo extremo, etc. Funciona para calmar el cuerpo sin somnolencia y trabajos Rápidamente para que el cuerpo se relaje y estimule las ondas cerebrales alfa para evitar los terribles sentimientos. Por la noche, ¿puede frenar los terrores nocturnos que tienen muchos víctimas de ansiedad extrema?
Investigue su investigación al explorar nuevas formas de frenar su ansiedad. Hay muchas hierbas nuevas de las que ni siquiera hayas oído hablar de que pueda ayudarlo tanto en su ansiedad física como mental, y muchos tienen los efectos deseados por completo en solo unos días. Vaya a su tienda local de alimentos saludables para encontrar las hierbas y dosis adecuadas para usted, y experimente para ver qué está necesitando. Con las dosis adecuadas, puede estar en camino de estar libre de ansiedad.
