La osteoartritis puede hacer tareas simples que la mayoría de las personas dan por sentado, como abrir un frasco, un verdadero desafío. Los síntomas comunes de la osteoartritis incluyen rigidez, particularmente al despertar por la mañana y un dolor profundo en las articulaciones afectadas. Algunas personas con osteoartritis recurren a medicamentos antiinflamatorios no esteroideos u otros medicamentos recetados para aliviar el dolor, y muchos experimentan efectos secundarios. Ahora, un nuevo estudio muestra que tomar curcumina podría ayudar a los síntomas de la osteoartritis, naturalmente.
Tomar curcumina para los síntomas de la osteoartritis: lo que muestra un estudio
en un nuevo Estudio publicado en Panminerva Medica, los investigadores dieron a cincuenta personas con osteoartritis de la rodilla un suplemento de curcumina que contiene 200 miligramos de curcumina cada día durante tres meses. Los participantes cuantificaron sus síntomas de osteoartritis usando un cuestionario y luego se les pidió que caminaran en una cinta de correr para registrar cuán lejos podían caminar sin dolor, tanto antes como después del estudio. Los investigadores también midieron sus niveles de proteína C reactiva, un marcador para la inflamación.
Los resultados fueron alentadores. El grupo tratado con curcumina pudo caminar significativamente más en la cinta de correr y tenía menos síntomas de osteoartritis, que aquellos a quienes no se les dio el suplemento de curcumina. Sus niveles de proteína C reactiva también disminuyeron, una indicación de que había menos inflamación activa en el cuerpo.
¿Qué es la curcumina?
curcumin es una El polifenol encontrado en Tumeric, una especia popular utilizada en la cocina india relacionada con el jengibre. Actualmente es objeto de numerosos estudios, analizando su potencial para prevenir o tratar afecciones crónicas como la enfermedad de Alzheimer, el cáncer e incluso algunas enfermedades infecciosas. Los estudios en animales sugieren que tiene propiedades antioxidantes, antitumorales, antibacterianas, antivirales y antiinflamatorias, y puede mejorar la memoria y la cognición. ?
Se necesita más investigación ya que este es un estudio pequeño, pero los efectos antiinflamatorios de la curcumina se han demostrado en estudios en animales. Por otro lado, aún faltan estudios humanos al azar grandes, doble ciego. Un problema con la curcumina es que no está bien absorbido. En este estudio, la curcumina se combinó con fosfolípidos para mejorar su absorción y biodisponibilidad.
¿Debería tomar curcumina para los síntomas de la osteoartritis?
Es demasiado temprano Recomendar curcumina o tumérica en forma de suplemento, ya que no se conoce la seguridad a largo plazo de tomar grandes dosis. Por otro lado, Tumeric está disponible en la tienda de comestibles, como una especia. La dosis de tumérica utilizada en este estudio fue solo ligeramente mayor que la cantidad que come el indio promedio en un día, por lo que agregarla a su comida regularmente podría ofrecer algunos beneficios. Para aumentar la absorción de curcumina, coma con un alimento graso y agregue un poco de pimienta negra. Un componente en pimienta negra llamada piperina aumenta la biodisponibilidad de la curcumina en el cuerpo. Para obtener los beneficios para la salud propuestos de la curcumina, espolvoree la tumérica en sopas, verduras, huevos revueltos y frías salteadas, y, mientras lo hace, explore el maravilloso mundo de las recetas indias.
Referencias: < /P>
Sitio web de NutraingRedients.com. “El complejo de curcumina podría proporcionar beneficios de artritis, estudio de Indena”
