NIA, o acción integradora neuromuscular, es una forma de movimiento expresivo, similar al baile, que permite a los estudiantes trabajar en bienestar físico, emocional, mental y espiritual de una vez. La atención se centra en la autocuración y conocer su cuerpo y la forma en que se mueve y, como resultado, la forma en que se siente. Se alienta a los estudiantes a desarrollar la autoconciencia y seguir sus propias señales internas. Dicho todo esto, definitivamente es una clase de baile/fitness y trabaja sus músculos, además de darle un entrenamiento cardiovascular (¡sudará!).
NIA fue desarrollado por dos antiguos instructores físicos de fitness, Carlos Rosas y Debbie Rosas, como resultado de querer encontrar ejercicio que fuera agradable y divertido de hacer, estado físico que alentó la alegría del movimiento. La técnica real combina movimientos de Tae Kwon Do, Aikido, T’ai Chi, Jazz, Modern and Duncan Dance, Yoga, Feldenkrais y Alexander Technique. Ver una clase, parece similar a una clase de aeróbicos porque el maestro está hablando de instrucciones mientras todos se mueven, pero los movimientos son más suaves, más suaves y tienen más “flujo”. También hay estiramiento y fortalecimiento incorporado en la clase. No todos en la clase harán exactamente los mismos movimientos, pero con NIA, está bien. Se espera que los bailarines interpreten la dirección y la adapten para sus propias habilidades.
una clase NIA se realiza descalzo, con el acompañamiento musical de CD. Debido a que se alienta a los bailarines a realizar movimientos basados en la guía de su propio cuerpo, las personas de todos los niveles de habilidad y habilidad pueden hacer NIA. Los atletas, personas mayores, niños y principiantes pueden beneficiarse de una clase de NIA. Esencialmente, se alienta a cualquier persona que pueda beneficiarse de una relación amorosa con su cuerpo a probar NIA.
Hay 52 movimientos básicos de NIA utilizados durante la clase. Estos movimientos se usan multidimensionalmente: hacia abajo, hacia arriba, hacia afuera, roated, hacia adentro, etc., para estimular la creatividad y una sensación de paz en su cuerpo. Los movimientos son de bajo impacto y muy fáciles para las articulaciones del cuerpo.
Los maestros de NIA deben ser certificados y siempre debe preguntar sobre las calificaciones al considerar una clase. Puede conocer la certificación revisando el sitio web de NIA Now. Las clases y talleres se pueden encontrar en línea, una búsqueda simple con su motor de búsqueda favorito debe aumentar algunos resultados. También es posible que desee llamar a estudios de baile locales, estudios de yoga o centros de curación alternativos para preguntar si ofrecen clases de NIA. Si desea probar NIA por su cuenta primero, el sitio web de NIA Now tiene algunas cintas VHS que puede hacer en casa. Desafortunadamente, no hay muchos otros entrenamientos de NIA “en el hogar” disponibles y es posible que no pueda encontrar una clase en su área. Consulte el sitio web de NIA Now con frecuencia, ya que ofrecen un extenso programa de capacitación y los nuevos instructores siempre están siendo capacitados.
