El té de manzanilla es probablemente uno de los sabores de té de infusión más vendidos en el mercado estadounidense. El té hecho de la planta de manzanilla tiene un sabor sutil y dulce y se cree que tiene cualidades que reducen el estrés. Por supuesto, parte de la reducción del estrés podría deberse al relajante beneficio de beber una bebida caliente, pero la manzanilla obtiene la mayor parte del crédito.
Se cree ampliamente que beber una taza de té de manzanilla en la tarde puede reducir enormemente. Sentimientos de estrés, pero ¿qué pasa si te encuentras atrapado en la oficina y no puedes obtener una taza caliente de ese elixir mágico? La manzanilla también está disponible en tabletas orales de fusión de compañías como 1-800homeopathy.com, y se puede encontrar en muchas tiendas de alimentos saludables. Las farmacias locales a menudo llevan suplementos de manzana en forma de cápsula que se traga con agua. La manzanilla es tan reconocida por sus efectos calmantes que la homeopatía de Hyland ofrece tabletas de dentición para bebés que presentan la planta.
Bueno, la reputación es una cosa, pero la prueba positiva es otra. La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) no regula los suplementos herbales y los medicamentos homeopáticos, y es difícil encontrar un estudio científico que pruebe los beneficios calmantes de la manzanilla. Con ese fin, ofreceré mi propia experiencia.
Se me sugirió el uso de tabletas de manzanilla después del nacimiento de mi hijo, por una enfermera partera certificada. Regularmente tomaba dos cápsulas de manzanilla por la mañana, luego tomaría la dosis recomendada de tabletas orales por la tarde. Como siempre he sido un bebedor de té caliente, beber té de manzanilla ya era un hábito.
Descubrí que usar las tabletas orales parecía ayudar a reducir el estrés casi de inmediato. Para una nueva madre con un bebé cólico, fue un gran alivio. Sin embargo, tomar manzanilla no alivió por completo mi estrés. Los meses de insomnio todavía pasaban factura, aunque tomé tanta manzanilla como me sentía cómodo. En cuanto a usar manzanilla para calmar un bebé en dentición o cólico, nuestro hijo parecía tener el mismo resultado que yo. Tomar manzanilla lo calmaría rápidamente, pero los beneficios fueron de corta duración.
Quizás deberíamos haber tomado dosis más grandes. Era reacio a tomar demasiada manzanilla porque, aunque parece ser una hierba segura para ingerir, la manzanilla se incluye en la “base de datos de plantas venenosas” de la FDA. La manzanilla puede tener efectos adversos para las personas alérgicas al polen de ambas de trapo.
Entonces, no puedo darle una prueba positiva de los beneficios de alivio del estrés de la manzanilla. Pero puedo decir que en mi experiencia, la manzanilla quita la ventaja de mi estrés. Después de un día difícil en la oficina, una taza de té de manzanilla humeante calma mi cabeza y mi alma. Pero si su estrés es más profundo, la manzanilla puede no ser suficiente. Si su día fue realmente malo, tal vez un ejercicio saludable hará más para aliviar su estrés. Siempre puede hacer un seguimiento con una taza de té.
fuentes
W.H. Lewis, “Reportando reacciones adversas a los ingestantes herbales”, Base de datos de plantas venenosas de la FDA
