Una vez que reafirma tu trasero con ejercicios, se mantiene firme. Los pantalones se ven mucho mejor en un trasero firme. Los ejercicios dirigidos pueden reafirmar su trasero en solo dos meses. Sé todo esto por experiencia personal. Después de pasar la mayor parte de mi vida con un trasero flácido, lo preparé en solo dos meses, con ejercicios. Solo desearía haber hecho esos ejercicios hace años.
Solo necesitas una pequeña porción de una piscina, un lago o el océano para hacer estos ejercicios. El agua solo necesita tener una cintura profunda sobre ti. Muevirá las piernas, pero permanecerá en el mismo lugar en el agua. Una piscina pública funcionará bien, incluso mientras que otras personas tienen tiempo de “natación gratuita”. Incluso una pequeña piscina de estilo de masa funcionará. Por supuesto, también puede reafirmar su trasero en aguas profundas.
Aquí se muestra cómo reafirmar su trasero con ejercicios en el agua:
En palabras simples: trabaje los brazos y Fuera de ti mientras trabajas y sales de las piernas detrás de ti. A continuación describo lo que cada parte del cuerpo está haciendo, para que pueda imaginar esto en su mente.
Cabeza: su cabeza permanece sobre el agua. Durante los ejercicios, respira normalmente. Bueno, podrías respirar un poco más fuerte de lo normal. A veces, soplo el aire rápidamente con mi boca, si hago ejercicio muy duro.
Belly: tu vientre está hacia el fondo de la piscina.
brazos: el movimiento del brazo Lo haces se llama “Skulling”. Tus brazos no se mueven muy lejos. Se quedan extendidos frente a ti. Ustedes, los codos, se mantienen derecho. 1) Enfréntate las palmas entre sí y unen tus brazos. 2) Enfréntate a tus palmas de la otra y distingue los brazos a unos dos pies. Sigue repitiendo esto. También puede reafirmar el trasero mientras mantiene el costado de una piscina con los brazos. Usa tus brazos para extender tus piernas directamente detrás de ti. Durante el ejercicio, siga usando los brazos para mantener las piernas hacia atrás Piernas: tus piernas permanecen extendidas detrás de ti. Tus piernas permanecen rectas. No se doble las rodillas. Me señala los dedos de los pies, pero no estoy seguro de que esto sea importante. 1) Abra las piernas a los lados lo más que pueda. 2) Forzar sus piernas cerradas nuevamente, tan fuerte como pueda. Sigue repitiendo esto.
Hice estos ejercicios en el fondo de la piscina YMCA. Los hice durante mi hora de almuerzo, todos los días de la semana. Pude obtener 25 minutos de tiempo de ejercicio real en cada día de la semana. Noté que mi trasero se había vuelto firme después de dos meses de esto. Una ventaja para el cráneo en lugar de sostener el costado de la piscina era que la mayor parte del dolor en mis brazos y la espalda también se fue. Trabajo mucho en la computadora, y mis brazos se duelen con la repetición.
