Soy un entrenador de fitness y, a veces, es más fácil entender lo que no funcionará construir pantorrillas delgadas de lo que funcionará, porque sigo viendo a las personas haciendo los mismos ejercicios inútiles en un intento de construir flacos pantorrillas. Las pantorrillas delgadas para los hombres, son casi como los muslos pesados (leídos) para las mujeres, ya que los hombres no premian la apariencia de pantorrillas delgadas, a pesar de que nunca he oído hablar de las mujeres rechazando una cita con un hombre solo porque tiene flaco pantorrillas.
Esto no construirá pantorrillas delgadas
caminando una inclinación o subterránea. No importa cuánto tiempo hagas esto, no hará el truco. Caminar es aeróbico y basado en la resistencia. Caminar, nivel o colina, recluta fibra muscular de contracción lenta. ¡El músculo de contracción lenta no crece en tamaño! ¿Cuándo fue la última vez que vio un corredor de distancia en torsión?
Esto no construirá pantorrillas delgadas
aumentos de ternero sin fin. Toneladas de elevaciones de terneros tonificarán el músculo y fortalecerán los músculos y los tobillos, pero no hará nada por construir los músculos delgados. No dejes que la quemadura de 20 minutos recta de estas elevaciones te engañe. Las elevaciones de los músculos de la pantorrilla interminable son de naturaleza aeróbica porque es un movimiento sostenido. Recuerde, los aeróbicos reclutan el músculo de contracción lenta, que no crece en tamaño.
Esto no desarrollará músculo de ternera flaco
ternera se eleva en esa máquina de pie que usted es apiló cinco placas de peso de 45 libras en cada lado de. Tienes razón al asumir que el levantamiento de pesas se acumulará un músculo pequeño. Pero algunos hombres simplemente se superan y se acumulan demasiado peso, y esto fracasa porque es demasiado peso para que los músculos de la pantorrilla manejen. Como resultado, los músculos de la parte superior de la parte superior terminan empujando los pesos. Esto es muy obvio porque sus piernas están dobladas, lo que significa que la mayor parte del trabajo está siendo realizado por los músculos cuádriceps. Los músculos de la pantorrilla ayudan un poco, pero no lo suficiente como para desarrollar músculos delgados.
Esto no desarrollará ciclismo de músculo de pantorrilla delgada
. Aunque un ciclista veterano puede tener maravillosos músculos de la pantorrilla, la conclusión es que los músculos delgados de la pantorrilla no se acumularán bien a partir de horas de ciclismo. Recuerde, el ciclismo es aeróbico.
Esto no construirá pantorrillas delgadas
sprinting. ¿Has visto las pantorrillas de los velocistas olímpicos? Algunos pantorrillas de los velocistas se ven delgados. La velocidad que proviene de la parte inferior de la pierna en el sprint se genera mediante un tendón de Aquiles relativamente largo y súper fuerte. Esto significa un músculo alto de ternero y la apariencia de una pierna muy delgada.
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