La polimialgia rheumatica es un trastorno inflamatorio que causa un dolor generalizado en muchas partes del cuerpo, incluidas las caderas, el cuello, los muslos, los hombros y los brazos. Las personas con polimialgia rheumatica también experimentan dolor y rigidez en sus músculos. Polimyalgia reumatica imita muchos síntomas de fibromialgia. La diferencia es que la polimialgia rheumatica se diagnostica a través del análisis de sangre por una tasa de SED aumentada y un factor reumatoide negativo (RF) para descartar la artritis reumatoide. medicamentos. Junto con los medicamentos recetados y de venta libre, los pacientes con polimialgia pueden ayudar a mejorar su condición y salud en general con algunos regímenes importantes de autocuidado.
recetas y medicamentos de venta libre
Según la Sociedad de Artritis, para casos más leves de polimialgia, se usan medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) que ayudan a reducir el dolor y la hinchazón y ayudan a disminuir la rigidez en las áreas afectadas. Los ejemplos de AINE incluyen motrin, aspirina y naprosyn.
El medicamento más comúnmente prescrito utilizado para tratar la polimialgia reumatica es prednisona, que es un esteroide que reduce en gran medida la inflamación en las áreas afectadas.
El problema con los medicamentos, aunque es necesario para tratar una enfermedad como la polimialgia, es que los efectos secundarios pueden ser más dañinos que la enfermedad misma. Por esa razón, a los médicos no les gusta mantener a los pacientes con medicamentos con prednisona y esteroides durante largos períodos de tiempo. Una vez que los síntomas de la polimialgia comienzan a disminuir, las dosis de la prednisona se reducen lentamente.
La duración de la enfermedad es generalmente de dos a cuatro años y la mayoría de los pacientes se vuelven asintomáticos sin terapia farmacológica.
Ejercicio
Los consultores de dolor de Londres afirman que el ejercicio puede ayudar a reducir el dolor de la polimialgia rheumatica, ayuda a evitar que los músculos se debiliten y mejoren la salud y el bienestar general de la persona. Uno de los efectos secundarios de tomar prednisona es el aumento de peso, por lo que hacer ejercicio puede ayudar a mantener cualquier peso adicional apagado.
Los pacientes con polimialgia deben participar en ejercicios de bajo impacto: caminar, nadar y andar en bicicleta de papelería. El rango de ejercicios de movimiento, los ejercicios de fortalecimiento y el estiramiento es crucial para mantener los músculos y las articulaciones flexibles y para ayudar a mejorar la fuerza muscular.
Siempre debe hablar con su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicio. Si no está acostumbrado a hacer ejercicio, querrá comenzar lentamente y acumularse gradualmente a donde eventualmente está haciendo ejercicio al menos 30 minutos al día, cinco días a la semana.
dieta </// B>
La nutrición adecuada ayuda a apoyar el sistema inmunitario. La polimialgia es el resultado de una descomposición en el sistema inmunitario, por lo que los pacientes querrán comer una dieta saludable para mejorar su salud general. Comer sano también evitará los huesos de adelgazamiento, la presión arterial alta, la diabetes y otras enfermedades. Los pacientes con polimialgia deben comer muchas frutas y verduras frescas, carnes magras, granos integrales y pescado. Asegúrese de obtener mucho calcio y vitamina D a través de su dieta o con suplementos. La ingesta de azúcar, sal y alcohol debe estar limitada.
Terapia de calor y frío
La Sociedad de Artritis también recomienda que los pacientes con polimialgia apliquen calor a sus músculos para reducir El dolor, la rigidez y el dolor. Pararse bajo una ducha caliente es una excelente manera de hacer esto o también puede usar una almohadilla de calefacción.
Aplicar frío puede ayudar a disminuir el dolor y la hinchazón también colocando una paquete de hielo en el área afectada. </ P>
Hay algunas teorías que aplicar calor pueden empeorar los síntomas en las articulaciones que ya están inflamadas. Hable con su médico para ver qué método prefieren. Sé que algunos médicos recomendarán alternarse entre calor y frío.
Relajación y cuidar su cuerpo
Intente relajar los músculos que rodean el área inflamada. Sé que puede ser más fácil decirlo que hacerlo. Sin embargo, hay muchas formas de relajarse:
– ejercicios de respiración profunda
– Escuche cintas de relajación o música relajante
– Meditación y oración
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< P> – Visualice que está en un ambiente tranquilo y relajante o en un lugar que realmente disfruta
Dale a tu cuerpo un descanso y descansa un poco. Si ha estado haciendo un trabajo extenuante o las mismas tareas repetitivas, deténgase y tome un descanso. Asegúrese de alquilar que está usando la espalda, los brazos y las piernas en posiciones seguras para evitar el estrés en sus articulaciones y músculos. Mantener su peso a un nivel saludable también evitará estrés adicional en los músculos y las articulaciones.
al desarrollar buenas habilidades de relajación, tendrá una mejor sensación general de bienestar y puede tomar el control de su polimialgia rheumatica y El sufrimiento se reducirá considerablemente.
Los recursos utilizados para ayudar a proporcionar información objetiva para este artículo incluyen:
The Arthritis Society
arthritis.com
London Pain Consultants
