Ahora que los días más fríos y más suaves de otoño están sobre nosotros, es el momento perfecto para disfrutar del aire libre. Una de mis actividades al aire libre de otoño favoritas es el senderismo. En mi opinión, nada mejor que respirar en el crujiente aire de otoño rodeado por los colores vibrantes de las hojas que caen. La experiencia es muy relajante y satisfactoria, por lo que me hace volver ansioso año tras año. Sin embargo, todos estos años de experiencia también me han enseñado de primera mano los peligros de un viaje de senderismo mal planeado. Como resultado, he reunido algunos pasos simples que pueden hacer que el senderismo sea una experiencia segura y agradable para toda la familia.
Paso 1: Conozca las reglas básicas de la naturaleza.
A primera vista, los bosques parecen ser un lugar calmante y pacífico, por lo que muchas personas no ven sus peligros ocultos. Las superficies desiguales, los animales salvajes, los toboganes de roca y el paisaje interminable de aspecto similar son algunos de los riesgos más comunes que enfrentan los excursionistas y otros entusiastas al aire libre cada vez que entran en el bosque. En consecuencia, las reglas básicas de la naturaleza se crearon para recordar a las personas estos riesgos y qué hacer en caso de emergencia. Cuando tomé un curso de seguridad para cazadores en Nueva York, mis instructores repitieron estas reglas una y otra vez y nos pidieron que las memorizara, enfatizando su importancia. Esencialmente, hay tres reglas básicas de desierto:
Regla n. .
Regla #2: Nunca debes ir solo.
Regla #3: Si surge una situación de emergencia, recuérdate a parar . . . S Inmediatamente y no se asusta. . . t hink cosas y analizar qué causó la situación. . . o bserve lo que está sucediendo a su alrededor. . . y p lan lo que debe hacer en función de su evaluación y observaciones (Chapman, 1998; Hunter Education, 1997).
Paso 2: Familiarícese con el área.
Algunas áreas representan más riesgos que otras. Familiarizarse con el área donde desea caminar antes de El viaje real le ayudará a ver si es o no un lugar adecuado para caminar. Además, este paso también lo ayudará a ver exactamente qué peligros específicos puede enfrentar durante su caminata y, por lo tanto, qué preparativos debe hacer antes de su viaje de senderismo. Por ejemplo, la Cruz Roja Americana recomienda que sepa qué tipo de animales hay en el área y cualquier regla y/o precauciones especiales que pueda haber con respecto a estos animales o el área en general (Cruz Roja Americana, N.D.). Además, saber qué tipos de plantas (es decir, hiedra venenosa) debe evitar y su apariencia es una buena idea.
Paso 3: Prepárese adecuadamente para la caminata.
Según la Cruz Roja Americana, puede evitar la mayoría de las cepas y esguinces si pasa unos días antes de su caminata simplemente estirando y caminando vigorosamente cada día (Cruz Roja Americana, N.D.). Además, la ropa adecuada es imprescindible. En el curso de seguridad de Hunter que tomé, explicaron que no importa qué tipo de clima pueda esperar, es mejor vestirse en capas. Las capas ofrecen una variedad de ventajas. Por ejemplo, le permiten agregar o quitar la ropa para ajustar los cambios de temperatura. Recuerde evitar el algodón durante el clima más frío porque el algodón es muy absorbente y de secado lento, causando serios problemas si llueve o simplemente suda. Tan importante como usar capas, siempre debe usar un par de botas cómodas y rotas. Las mejores botas de senderismo son resistentes al agua, permiten que sus pies respire, tengan una amplia banda de rodadura y apoyen tanto el pie como el tobillo. Finalmente, nunca debe realizar un viaje de senderismo sin familiarizarse primero con todas las habilidades que pueda necesitar durante su caminata (es decir, habilidades básicas de primeros auxilios y lectura de brújulas /mapas) (Cruz Roja Americana, n.d.).
< P> Paso 4: Empaque un kit de supervivencia básico para cada excursionista.
La Cruz Roja Americana sugiere que cada excursionista lleva su propio kit de supervivencia en un paquete pequeño para que cada artículo estará fácilmente disponible en caso de emergencia. Algunos de los elementos más importantes que un excursionista debe empacar incluyen lo siguiente:
una navaja de bolsillo o una herramienta multipropósito
a Compass
Un mapa y caminata Guía
Un silbato
coincidencias impermeables y una vela
jabón (preferiblemente antibacteriano)
tabletas de purificación de agua
Tanta agua puede transportar cómodamente
alimentos duraderos (es decir, mezcla de senderos, cecinas y barras de granola)
Kit de primeros auxilios en un recipiente impermeable
Nylon cuerda
Un buen par de gafas de sol
Un par extra de gafas recetadas si se usan o cualquier medicamento recetado
un reloj resistente
a sombrero
Una linterna pequeña con baterías adicionales
repelente de insectos y protector solar
un espejo inhalador
una manta espacial o una gran pieza de plástico
Ropa adicional (especialmente calcetines y capa de lluvia)
Si puede haber servicio de teléfono celular en el área de su caminata, un teléfono celular también puede ser una buena precaución durante un viaje de senderismo (Cruz Roja Americana, n.d.).
Al final, un viaje de senderismo puede ser una gran fuente de ejercicio y disfrute para las personas de la mayoría de las edades. Y si sigue estos cuatro simples pasos, puede reducir o incluso evitar muchos de los riesgos asociados con el senderismo, por lo que es una experiencia divertida que usted y su familia recordarán en los próximos años.
Referencias: < /P>
Cruz roja americana. (Dakota del Norte.). Consejos de salud y seguridad: senderismo y seguridad para acampar. Consultado el 28 de septiembre de 2008 de http://www.redcross.org/services/hss/tips/hiking.html
Chapman, J. (1998). Perdido en el bosque. En Wild in New York, Fall, 3.
Educación del cazador: región noreste manual (1997). Seattle: Outdoor Empire Publishing, Inc.
