La industria farmacéutica no quiere que sepa sobre la información que voy a compartir con usted, porque “Big Pharma” hace una mega-fortón de los medicamentos recetados para controlar la hipertensión (presión arterial alta). Te han convencido de que la presión arterial alta no puede controlarse a través de medios naturales. Millones de personas tienen presión arterial alta. ¿Parece esto el trabajo de diseño inteligente? Si te pones más con la evolución, ¿parece esto la obra del orden y la lógica de la naturaleza? ¿Todas estas personas con presión arterial peligrosamente alta? Bueno, es la obra de la vida moderna.
Sin embargo, si actualmente se toma drogas para el control de la presión arterial, no deje de tomarlos por su cuenta. Si desea mantener su presión arterial alta (hipertensión) reducida de forma natural, primero vea a su médico para que pueda coordinar con usted un programa seguro que implique gradualmente, con el tiempo, reduciendo las dosis de su medicamento. Si trata de hablar de esta forma segura de destituir las drogas y probar los métodos naturales, consulte a otro médico. ¿Sabía que, por lo general, los médicos reciben una bonificación de la compañía farmacéutica que hace el medicamento que recetan? ¡Por lo tanto, los médicos quieren mantenerlo en las drogas!
Con eso en mente, aquí hay métodos 100 por ciento naturales para reducir la presión arterial.
Suplementos
ajo
potasio
aceite de pescado (ácidos grasos omega-3)
vitaminas C y E (con selenio </p >
Coenzyme Q10
quercetin
perejil
calcio (con magnesio)
complejo de vitamina B
Nota: comer ajo no es suficiente, porque la dosis terapéutica es equivalente a tres clavos enteros diariamente.
alimentos
Coma más: frutas y verduras, particularmente plátanos, brócoli, jugo de naranja, ciruelas pasas, calabaza de invierno y manzanas. También coma más granos integrales. Asegúrese de que la lista de ingredientes tenga la palabra “entera” antes del nombre del grano.
Además, aumente el consumo de legumbres/frijoles, nueces y semillas. Las nueces y las semillas son mejores si se comen crudos. Si usa aceite de cocina, use solo oliva o canola.
Evite o reduzca estos ingredientes:
No compre alimentos que contengan o “o” ¡Ocilos o grasas trans parcialmente hidrogenadas! Lea las etiquetas para familiarizarse con las marcas que usan solo aceites saludables (oliva, canola, cártamo, soja).
Elimine los edulcorantes artificiales, los colores falsos, los sabores artificiales y los conservantes. Cuanto más puro y más cerca de la naturaleza sea esa comida, mejor funcionalización de su sistema cardiovascular será, y esto incluye la presión arterial.
par muy atrás en la ingesta de azúcar. Esto significa azúcar agregada, que se encuentra con frecuencia en cereales, mezclas de jugo y barras de comida (reemplazo de comidas, proteínas, granola, desayuno, energía, etc.). Realmente reduce los pasteles, galletas, pasteles, donas, helados, etc. y la ingesta de cafeína inferior.
Varios
⧠Bebe más agua . Llene cuatro vasos y refrigere. Antes de retirarse para la noche, asegúrese de haber consumido toda el agua en los vasos. Trabaje hasta ocho gafas diariamente.
⧠Ejercicio! Esto significa entrenamientos de cardio y peso. ¡No pienses por un segundo que las tareas domésticas, o el trabajo físico en el trabajo, sustituyen el ejercicio estructurado y metódico!
⧠Tome Yoga.
⧠ha estado pensando en conseguir un Perro últimamente, pero sigue posponiéndolo? Los estudios muestran que acariciar a un perro baja la presión arterial directamente en el lugar.
