Para convertirse en un entrenador personal certificado, del cual soy, debe aprobar un examen de certificación de entrenador personal escrito. El examen que tomé tenía 175 preguntas y fue para la certificación del Consejo Americano de Ejercicio. Cada organización certificadora importante requiere aprobar un examen escrito. Algunas organizaciones, además de la prueba escrita, también requieren que apruebe una prueba práctica con equipos reales y “clientes”.
Los materiales de estudio del examen generalmente involucran un libro de texto grueso, realmente grueso y compacto con toneladas de información Sobre el cuerpo humano.
Para cualquiera que quiera convertirse en un entrenador personal certificado, lo más probable es que ya sepa mucho sobre cómo funciona el cuerpo, y probablemente ya conozca toda su anatomía muscular. Pero hay muchas cosas que no sabrá, sin importar cuánto consejo y ayuda gratuitas que hayan brindado a las personas a lo largo de los años en el gimnasio.
¿Sabe qué medicamentos bajan la frecuencia cardíaca en reposo? ¿Sabe qué condición médica contradica el ejercicio isométrico? ¿Sabes cuál debería ser la temperatura del agua para un nadador asmático? La lista continúa.
Así es como literalmente memoricé cada parte de información en el libro de texto del entrenador, aunque lo admitiré, no memoricé la anatomía del músculo del antebrazo específico, ni memorizé los nombres de los músculos profundos de la espalda. Acabo de tener el presentimiento de que estas cosas no estarían en el examen, y tenía razón. Pero memoricé todo lo demás.
En primer lugar, simplemente lea cada capítulo. Mientras lo hace, anote las notas en un cuaderno. Pero haga las notas ordenadas. Use puntos de bala. Use encabezados y subteleadores. Subraye las áreas para el énfasis. Baja todo lo importante. Haz esto para todos los capítulos. Una vez que haya grabado notas para cada capítulo, ahora tiene un cuaderno para estudiar. “Material de relleno” en el texto. Es por eso que debe leer el texto por segunda vez, esta vez con un marcador. Destaca la información que no puso en tu cuaderno. Ahora tiene una segunda guía de estudio: las porciones resaltadas en su libro de texto.
A continuación, revise la sección (generalmente en el reverso del texto) que consiste en definiciones de términos, muchos médicos y muchos que pertenecen a fisiología del Ejercicio. Cada vez que llegue a un término que no lo sabe, escríbelo en una tarjeta de índice, luego escriba la definición en el otro lado. Pronto tendrá una pequeña pila de tarjetas de índice.
Cuarto, revise el libro de texto nuevamente y cualquier información que no esté resaltada, o no en su cuaderno, escriba como una pregunta sobre más índice Tarjetas, y escriba la respuesta en la parte posterior. Cuando revise las tarjetas, no solo mire la pregunta y adivine la respuesta. Haga esto también en reversa: mire la respuesta y adivine la pregunta que va con ella.
Para probar el conocimiento de la anatomía, con una máquina de copia, hacer copias de ilustraciones anatómicas, pero con los nombres de los nombres del Anatomía cubierta con post-its. Ahora tienes páginas en blanco de anatomía. Vea lo que puede etiquetar.
Cuando tenga todo memorizado, lea el libro nuevamente, sin tomar notas ni resaltar nada. Léelo solo para disfrutarlo. Después de eso, deberías estar listo para ases.
