Los dos métodos más populares de alivio natural del dolor durante el parto son el método Bradley y Lamaze, y cada uno tiene su fuerza y debilidad al frenar el dolor. Hablando como alguien que ha intentado ambos, sé cuál fue mucho más efectivo en mi caso, aunque todos son diferentes y el otro puede ser más efectivo en su caso. Todo se reduce a qué tipo de asistencia necesita durante el trabajo de parto para ayudarlo con el dolor.
Lamaze es el método que generalmente se enseña en las clases de parto, y se ha convertido en el método estándar para el alivio del dolor del parto. Se ha enseñado en los Estados Unidos desde la década de 1950. Es un método interesante basado en patrones de respiración, con patrones de aliento profundos y poco profundos. Realiza un seguimiento del patrón contando las respiraciones y enfocándose en eso en lugar de las contracciones. Esto puede ser útil, en mi experiencia, durante el parto temprano, pero no tanto después de que las contracciones se vuelven extremadamente intensas y muy juntas. Lamaze generalmente no se enseña con énfasis en no intervenciones médicas, y muchas mujeres hacen el método de Lamaze hasta que es hora de su epidural.
El otro problema que encontré con Lamaze es que después de aprender Lamaze durante el parto Clases, había tenido la impresión de que el método realmente ayudó con el dolor o lo frenó de alguna manera. Durante el calor del trabajo, descubrí que no lo hacía, pero en realidad era solo una forma de concentrarse en otra cosa para que las contracciones no fueran tan abrumadoras. Una vez que descubres que es solo un método de distracción, se vuelve mucho menos efectivo. Pero de nuevo, hay algunas mujeres que dicen que les funciona bien. Si lo que realmente necesita es distraerse, entonces este es el método correcto para usted.
El método Bradley es menos conocido que Lamaze, y no es tan común en las clases de parto, pero ha estado ganando popularidad en los últimos años. El método Bradley se centra en la relajación de los músculos. Relajarse el cuerpo lo más posible se puede lograr tensando y relajando grupos musculares para sentir la diferencia entre sus estados tensos y relajados. Una vez que puede decir cómo se sienten los músculos cuando se relajan, es más fácil mantenerlos relajados y pasar a otros grupos musculares. La diferencia entre respirar y tensar y relajar los músculos es que la relajación en realidad disminuye el dolor. Si lee mi artículo “Dolor en el parto: qué es y cómo hacer frente”, describe cómo el dolor de parto se intensifica con los músculos tensos.
El método Bradley reduce la cantidad de tensión y dolor, y disminuye la posibilidad que necesitará medicamentos para el dolor que puedan ralentizar el parto. Me pareció extremadamente efectivo incluso en la transición. También descubrí que se puede usar en otros momentos que no sean el parto. Es efectivo en la silla dentista y otras veces cuando anticipas dolor.
Las experiencias de todos serán diferentes, pero según las mías y las de otras mujeres que he conocido, el método Bradley supera los pantalones de Lamaze . Creo que sería beneficioso si el método Bradley fuera una técnica estándar enseñada en las clases de parto, o incluso se enseñara junto a Lamaze para dar a las mujeres las opciones que necesitan para hacer que el trabajo sea lo más cómodo posible.
