Se sabe que el yogurt es un alimento muy beneficioso para incluir en su dieta si está tratando de perder peso. Los estudios han encontrado que comer yogurt tres veces al día puede ayudarlo a eliminar libras, particularmente en el área del vientre. Si disfruta del yogur griego, es posible que se pregunte si también es bueno para la pérdida de peso. Como es mucho más grueso, algunos pueden suponer que no lo es. ¿Es el yogur griego en realidad una opción más saludable que el yogurt regular?
El yogur griego puede ayudarlo a perder peso
Se sabe Calcio, que se cree que se deshace de la grasa abdominal y la proteína. La proteína es esencial para la pérdida de peso porque lo ayuda a que se sienta lleno durante más tiempo, lo que significa que puede evitar que se comine entre comidas. Además, el yogurt es un refrigerio bajo en calorías, por lo que puede jugar un papel en una dieta de calorías reducidas.
Se cree que el yogur griego no griego es aún más beneficioso para la pérdida de peso que el yogur. La razón es porque el yogur griego se debe a que generalmente tiene el doble de la cantidad de proteína como yogurt regular, según WebMD. El yogur griego también es una opción más ideal porque es menor en azúcar que el yogurt regular.
Cómo disfrutar del yogur griego para la pérdida de peso
aunque yogur griego es generalmente más saludable que el yogurt regular, muchas personas encuentran que no es una opción satisfactoria para ellos. Tiende a ser una opción más agria que el yogurt regular. Si está tratando de encontrar formas de disfrutar del yogurt griego, es posible que desee probar las siguientes ideas:
1. Mezcle fruta fresca con yogurt griego
Agregue fresas, arándanos, frambuesas, uvas, plátanos o incluso piña al yogur griego para agregar naturalmente un sabor más dulce. Si le gustan los batidos de frutas, también puede considerar agregar yogurt griego o usarlo como reemplazo para el yogurt regular.
2. Agregue mantequilla de maní, miel o chips de chocolate
Si usted Estando buscando otra forma de endulzar el yogur griego, considere agregar pequeñas cantidades de mantequilla de maní, miel o chispas de chocolate. Tenga en cuenta que estas opciones son más altas en grasa y azúcar que la fruta.
3. Agregue cereales de grano integral o granola
Otra forma saludable de disfrutar del yogur griego es agregar cereales de grano integral integral es para agregar cereales de grano integral. o granola. Incluso puede ser una buena alternativa para las personas que no disfrutan comer leche con cereal.
4. Considere agregar luz de cristal
Una buena manera de agregar sabor al yogur griego es agregar Un paquete de luz de cristal. Tenga en cuenta que querrá usar el tamaño que está destinado a botellas de agua. Esto agregará sabor al yogur griego simple sin agregar toneladas de calorías a su dieta.
El yogurt griego puede ser un excelente alimento para incluir en su dieta si está tratando de perder peso. También hay muchas maneras geniales de disfrutar del yogur griego no griego sin agregar muchas calorías y azúcar a su dieta.
Fuente:
WebMD , “6 mejores alimentos que no estás comiendo.
