La diverticulosis se extiende en la familia de mi esposo. Su hermana le quitó dos pies de colon hace unos años, y mi esposo también sufre de esta enfermedad. Estos son los cambios en el estilo de vida que hicieron una diferencia para nuestra familia.
¿Qué es?
¿Qué es la enfermedad diverticular? Nunca había oído hablar de eso hasta hace cinco años cuando tanto mi esposo como mi cuñada fueron diagnosticados con él. Según mi libro The American Medical Association Family Medical Guide, las personas que tienen enfermedades diverticulares desarrollan pequeñas bolsas en el colon. Si tiene esta enfermedad, se llama diverticulosis, y si los diverticios se inflan, se convierte en diverticulitis.
Los síntomas en mi esposo eran malos calambres y dolor abdominal. Sintió náuseas y débiles, y aunque su médico sospechaba de diverticulitis, ella lo envió para pruebas inmediatas (incluida una colonoscopia) que confirmó sus sospechas. Mi esposo recibió antibióticos y medicamentos para el dolor, pero ha manejado bien sus síntomas al cambiar su dieta.
dieta alta en fibra
Mi médico dijo que debería aumentar su contenido de fibra . Mi esposo ha aprendido que si se estreve, sus síntomas generalmente comienzan a aparecer. Obtiene ese dolor persistente en su abdomen, y sabe inmediatamente que su diverticulosis está comenzando a actuar.
No es difícil obtener una dieta alta en fibra, pero se necesita cierta diligencia para leer etiquetas. Como mi esposo no es genial en la lectura de etiquetas, me deja su dieta. Trato de darle una buena variedad de alimentos que proporcionan una buena fuente de fibra. Tiene su condición prácticamente bajo control al comer granos integrales, frutas y verduras frescas y agregar una fuente de fibra como el metamucilo en ocasiones.
Los cereales de alta fibra de mejor sabor que he encontrado son los cereales de fibra que se fabrican por General Mills, y son muy ricos en fibra. Generalmente come cereal para el desayuno, y si se siente estreñido, a menudo come un tazón de cereal para la cena.
Tratamos de encontrar alimentos naturales para comer, y almendras crudas, citas y ciruelas de california secas de California son una fuente sabrosa de fibra. Una porción de fechas de Medjool es de 2 a 3 y contiene un contenido de fibra de 3 gramos. Contienen una cantidad significativa de azúcar natural, por lo que se deben comer con moderación si está observando su peso. Nos gusta sumergir nuestras fechas en mantequilla de maní para obtener proteínas y sabor adicionales.
Las nueces son otra buena fuente de fibra, y nos gusta comprar almendras crudas y sin sal por la libra. Solo una cuarta taza de almendras crudas contiene 3 gramos de fibra. El contenido de azúcar es de solo 1 gramo, pero hay 14 gramos de grasa, por lo que es algo a tener en cuenta dependiendo de sus necesidades dietéticas.
a mi esposo le encanta comer ciruelas en las ciruelas por las primas, y compro la marca Sunsweet que Viene en un bote de 18 onzas. Las ciruelas pasas son simplemente ciruelas secas, y 7 ciruelas de las ciruelas contienen 3 gramos de fibra. Nos gusta hacer “besos de poda” con estos extendiendo mantequilla de maní entre dos ciruelas ciruelas y haciendo un sándwich con ellos.
suplementos de fibra
Si no siente Está recibiendo suficiente fibra de su dieta, hay productos en el mercado que se realizan específicamente para este propósito. Hay obleas de fibra, así como una variedad de polvos que se mezcla con agua o jugo. Los que están en nuestro armario de cocina contienen fibra de psyllium que es 100% natural.
Algunas marcas contienen una fibra llamada inulina, que es una fibra vegetal 100% natural, y algunas de ellas incluso se pueden usar al hornear.
estar informado
La diverticulosis puede ser una enfermedad debilitante para muchos estadounidenses. Un pariente por matrimonio tiene diverticulosis que a menudo se convierte en diverticulitis. La comida se atasca en estas bolsas y causa una infección, y a menudo tiene antibióticos para tratarla. Ella tiene el problema opuesto que tiene mi esposo, ya que a menudo está plagada de diarrea en lugar de estreñimiento.
mi esposo tiene dos recetas disponibles en todo momento, y cuando nos vamos de vacaciones, nuestro médico se asegura de que él tiene estos a su disposición. En los seis años que ha tenido diverticulosis, solo ha tenido que realizar estos medicamentos dos veces. Ha aprendido a leer las señales de su cuerpo, y cuando obtiene esa punzada sabe que es hora de comenzar a aumentar su consumo de fibra y beber más agua para que sus heces sean más suaves y para mantenerlo regular.
Diverticulosis. es muy común en los países occidentales industrializados, y todos necesitamos conocer los signos y síntomas de esta enfermedad. Algunas estadísticas dicen que la mayoría de nosotros lo tendremos hasta el momento en que llegamos a los 80 años de edad.
El sitio de John Hopkins dice que observa hinchazón, gas, náuseas y estreñimiento, Alternando con diarrea y sensibilidad o dolor, con mayor frecuencia en el abdomen inferior izquierdo.
Asegúrese de comer una dieta alta en grasas y alta en fibra. Beba mucha agua y haga ejercicio regularmente. Si esto se convierte en medicamentos para la diverticulitis. En algunas personas, como mi cuñada, la cirugía es necesaria. Sin embargo, mi esposo ha tratado con éxito su diverticulosis a través de la dieta. La clave es estar informada y siempre pregúntele a su médico sobre las formas más recientes de tratar esta afección.
