Vivir con el trastorno bipolar ha sido la hazaña más probada de mi vida. A lo largo de los años de terapia y medicamentos recetados, he aprendido que la única persona en la que puedo confiar con mi mente soy yo.
Me diagnosticaron un trastorno bipolar tipo I cuando tenía 25 años. Ya había vivido una vida luchando en batallas internas de emociones y la energía que drena el estado de ánimo cuando los médicos me convencieron de que la única forma de tratar la enfermedad es meditarla. Y medicar un trastorno de esta naturaleza no es una tarea fácil. Existen los medicamentos antidepresión para elevar su estado de ánimo y los medicamentos contra la ansiedad para recuperarlo. Los siguientes son los antipsicóticos para tratar los pequeños pensamientos locos en ocasiones y los medicamentos para la tiroides y las convulsiones dados para mediar el estado de ánimo y elevar la efectividad de las drogas. Cuando tenía 26 años, había intentado suicidarse varias veces y mi hígado recibió un disparo. Estas drogas no hicieron nada más que convencerme de que la vida no valía la pena vivir. Necesitaba encontrar el camino hacia la normalidad sin receta.
Me tomó años de intentarlo, fallar y tratar nuevamente para comprender un conocimiento y la comprensión del proceso de enfermedad llaman al trastorno depresivo maníaco. Aprendí todos los signos y síntomas de un estado maníaco y depresivo. Estudié los efectos físicos en el cuerpo y aprendí a enfocar toda mi energía en mi ser interior en lugar de todos los que me rodean. Dejé caer todos los medicamentos y dejé de dictar mi vida el tercer martes de cada mes a un psicólogo con un temporizador lleno de arena. Con este nuevo conocimiento encontrado, tomé medidas para facilitar mi vida y sin drogas.
El primer paso que entendí sería la introspección. Necesitaba saber cómo reaccionó mi cuerpo a las situaciones antes de que afectaran mi estado de ánimo. La depresión causó un llanto incesante y terribles dolores de cabeza antes de que el peor golpee en casa y la manía cause insomnio y extraños punzados nocturnos de hambre. Al escuchar mi cuerpo y realizar un seguimiento de todos los cambios, finalmente aprendí a “sentir” un columpio antes de que sucediera. Con este conocimiento, podría planificar los tiempos más bajos tratándome con una película divertida o encendiendo mi banda favorita y bailando en la casa a la música. Podría evitar cualquier cosa triste o espantosa hasta que finalmente la sensación de depresión disminuyó. La fase de manía fue muy similar. Cuando las señales que ahora conocía apuntaban hacia un cohete de emociones del cielo levantaron la cabeza, bajé la mía. Darking una habitación y leer en silencio o caminar y pensar en los momentos más tranquilos a menudo calmaba mis emociones a un estado normal para poder seguir adelante con mi día.
He logrado permanecer sin medicamentos para Los últimos cinco años y tienen dos hermosos hijos nacidos para una madre libre de drogas para ayudarme incluso a salir todos los días. No he pasado al paso dos; No he necesitado un paso dos. Mi primer paso fue el más grande. Fue el paso el que me salvó la vida. (Más tarde supe que la técnica que usé para manejar mi trastorno se llamaba enfoque cognitivo-conductual).
