Ya sea nuestro estilo de vida lleno de estrés estadounidense, hábitos alimenticios cuestionables o herencia cultural, cada vez más estadounidenses se encuentran enfrentando la realidad a veces sorprendente de vivir con presión arterial alta. Vivir con presión arterial alta es algo que tomar en serio, pero vivir con presión arterial alta puede ayudarlo a iniciar cambios en su estilo de vida que puede mejorar su condición física. Solo aquellos con presión arterial alta pueden decidir si harán que vivir con presión arterial alta sea una carga o una herramienta para construir una vida más saludable y feliz.
a su diagnóstico cuando su médico le presenta El hecho de que haya sido diagnosticado con presión arterial alta, su reacción inicial puede ser cualquier cosa, desde el choque paralizante y el miedo hasta el desprecio casi casual. Sin embargo, lo que es más importante que su primera reacción es la actitud de largo alcance que adopta hacia su condición recién descubierta. Al igual que con muchos otros aspectos de la vida, no siempre puede cambiar la condición o el evento, pero puede controlar su actitud o respuesta. De esta manera, lo que piensa y siente acerca de tener una presión arterial alta puede afectar enormemente cómo experimentará vivir con la presión arterial alta en los próximos años.
Una respuesta negativa a largo plazo puede girar alrededor de una variedad de no resueltos. reacciones. Aquellos que viven con presión arterial alta pueden desarrollar un caso importante de los “pobres de mí”. Al pensar en las limitaciones de la dieta y la necesidad de comprar y tomar medicamentos para los pacientes de “el resto de mi vida” pueden empeorar de manera efectiva su condición general y su capacidad para tratar racionalmente con su presión arterial.
Otro negativo negativo La reacción a un diagnóstico de presión arterial alta es que el paciente esté tan sorprendido y alarmado que él o ella comienza a catastrofizar no solo vivir con presión arterial alta sino también todas las otras dolencias menores que desarrollan. Algunos incluso adoptan el enfoque negativo de ver incluso fluctuaciones menores de la presión arterial como indicaciones de que está ocurriendo algo grave que está ocurriendo incluso en la vida. Al reaccionar de manera negativa, las personas que viven con presión arterial alta pueden crear su propio círculo vicioso en el que la presión arterial alta causa estrés y ansiedad, lo que a su vez aumenta la presión arterial.
un enfoque más razonado para vivir con alta La presión arterial no significa que esté contento o satisfecho con la información, sino que está complacido de que algo que podría haber causado graves problemas de salud en el futuro, ha sido detectado y que esté siendo controlado. Una actitud positiva dice que vivir con presión arterial alta es algo que millones de personas hacen todo el tiempo. Seguro que deberán ocurrir algunos cambios reales en su dieta y su vida todos los días. Aún en su mayor parte, vivir con presión arterial alta se puede ver en la mayoría de los casos como nada más que un inconveniente menor si se reorientas adecuadamente y procedes con una actitud positiva.
consultando con tu El médico entre los enfoques positivos que lo ayudarán a vivir fácilmente con presión arterial alta es aceptar la importancia de hacer y mantener citas regulares con su médico. Según las fluctuaciones en su presión, es posible que también deba tener su presión de forma más o menos regular, una vez al mes, cada tres meses o una vez cada seis meses a medida que la situación garantiza.
El monitoreo de su presión arterial no es dolorosa ni invasiva, pero a menos que la vea positivamente como una ayuda para una mejor salud personal, puede ser productora de ansiedad y parece llevar innecesariamente tiempo. Tomar una actitud positiva y reconocer que realmente está haciendo algo bueno por usted mismo puede hacer que las citas y el monitoreo parezcan menos molestos. Además, cada cita es una oportunidad para que aprenda más sobre cómo puede vivir mejor y más saludable.
se adhiere a su régimen cuando le diagnostican presión arterial alta que su médico Lo más probable es que le brinde recetas que ayuden a controlar su presión arterial. También le recomendará que quite el saltador de la mesa y reduzca la cantidad diaria de sodio que consume. En la mayoría de los casos, los médicos también indicarán el valor de seguir una dieta baja en grasas y desarrollar una rutina de ejercicio personal.
Es importante que su bienestar general brinde estos estándares su mayor cooperación no solo después del diagnóstico, sino que continuamente . La presión arterial alta es una condición que se puede controlar, pero se controla de manera más efectiva siguiendo constantemente cualquier régimen que su médico le haya recetado. Es demasiado fácil omitir esto o evitar hacerlo y los resultados de su falta de diligencia pueden no ser algo que pueda detectar hasta que se sorprenda por una lectura inusualmente alta en su próximo control de presión arterial. Su médico le ha dado medidas para mantenerlo saludable, pero debe agregar el elemento de sentido común para asegurarse de seguir su guía regularmente.
estar abierto al discutir su presión arterial Vivir con presión arterial alta no tiene por qué ser un secreto o algo de lo que avergonzarse o avergonzarse. Mantener su presión arterial alta, un secreto bien protegido, de hecho, en realidad puede aumentar su propia ansiedad personal sobre su condición, mientras que llevarla a la luz del día puede ayudarlo a tomarlo mejor con calma. Si bien nadie quiere escuchar todo su historial médico cada vez que se reúna, debe sentirse cómodo al compartir lo que significa para usted vivir con presión arterial alta cuando está con amigos o familiares. Puede encontrar a otras personas que no solo pueden beneficiarse de su historia, sino que están listas para intervenir con sus propias experiencias. Compartir su nuevo estilo de vida con los demás puede ser terapéutico y puede ayudarlo a normalizar su propia experiencia de vivir con presión arterial alta. Cuanto más pueda incluir mentalmente la presión arterial alta como otra parte de su vida, no el centro de su existencia, más relajado vivirá con presión arterial alta.
vive una vida normal Los cambios en la dieta, la adición de medicamentos y la frecuencia del ejercicio que requiere vivir con presión arterial alta es necesario para ayudarlo a vivir una vida completa y normal. Así que haz eso. Juega al tenis o juega el piano. Tome un crucero o remos alrededor de un estanque. Pinte o ve a ver las pinturas en el museo. Haga lo que le gusta hacer mientras hace lo que necesita hacer para mantener su presión arterial bajo control. Tienes una condición que estará contigo por el resto de tu vida. Solo uno de ustedes, ya sea la condición o usted, puede hacerse cargo de esa vida. Al tomar una actitud positiva hacia la presión arterial alta, mantenerse en contacto con su médico, apegarse a su régimen, al estar abierto sobre su condición, puede descubrir que vivir con presión arterial alta se trata principalmente de vivir y solo un poco sobre la presión arterial alta.
