Como si ser un naufragio emocional una semana al mes no fuera suficiente, la Madre Naturaleza tuvo que tirarlo todo nuestro camino. Desde hinchazón hasta sangrado pesado y los temidos calambres, el ciclo menstrual puede ser demasiado para tratar a veces. Los analgésicos menstruales de venta libre como el Midol y el ibuprofeno pueden ayudar a reducir los calambres y dolores en cierta medida, pero aparecer demasiadas píldoras en poco tiempo puede ser peligroso y causar malestar estomacal.
en lugar de bajar analgésicos, tal vez es hora de que haya probado un enfoque más natural y seguro para tratar y prevenir sus calambres menstruales. Se sabe que los siguientes suplementos son seguros y efectivos para tratar las molestias mensuales.
vitaminas y suplementos que tratan los calambres menstruales
vitamina E < Br>
Según un estudio financiado por el British Journal of Obstetrics and Gynecology , la vitamina E es altamente efectiva para tratar la dismenorrea o la menstruación dolorosa, como se sabe que reduce las prostaglandinas . El aumento de los niveles de prostaglandinas durante la menstruación hace que el útero se contraiga, lo que resulta en los diversos dolores y los dolores de los calambres de época.
vitamina B1
comúnmente conocido como Tiamina o tiamina, la vitamina B1 ha sido aclamada durante mucho tiempo como un excelente suplemento para alentar un sistema inmunitario saludable. No es sorprendente que las mismas cualidades inmunes que posee realmente puedan ayudar a aliviar el dolor causado por la menstruación.
vitamina B6
Disponible o en Un suplemento del complejo de vitaminas B, la vitamina B6 es quizás el más poderoso de todos los suplementos para tratar los calambres menstruales, debido a su efecto relajante sobre los músculos y los tejidos en todo el cuerpo. Esta capacidad no solo disminuye las contracciones uterinas dolorosas, sino que también puede proporcionar alivio de los dolores y dolores constantes asociados con el período menstrual.
vitaminas y suplementos que evitan los calambres menstruales <// p>
niacina
Una forma de vitamina B3, la niacina es capaz de prevenir calambres durante el período menstrual, dice la Dra. Susan Lark, autora de The Libro de autoayuda de calambres menstruales: soluciones efectivas para el dolor y la incomodidad debido a los calambres menstruales y los PM . Para obtener los mejores resultados, este suplemento se debe tomar a una dosis de 25 miligramos de siete a diez días antes del inicio del ciclo menstrual.
usando vitaminas y suplementos de manera segura
Si bien pueden ser aparentemente inofensivos, las vitaminas y los suplementos no deben tomarse sin consultar primero a un médico calificado como a farmacéutico con licencia sobre el uso seguro de estos medicamentos. Las vitaminas y los suplementos pueden interferir con diversas afecciones médicas e interactuar peligrosamente con ciertos medicamentos.
Fuentes:
Dra. Susan Lark’s El libro de autoayuda del calambre menstrual: soluciones efectivas para el dolor e incomodidad debido a calambres menstruales y pms
http://www.bastyrcenter.org/content/view/373/
Referencia:
- voces.yahoo.com/inexpensensive-products-treating-menstrual-3008993.html?cat=70
- voices.yahoo.com/disposable-maternity-underwear-3822484.html?cat= 5
- Voices.yahoo.com/toxic-shock-syndrome-frecuently-33384756.html?cat=70
