En la medicina naturista, la creencia es que el acné es causado por desequilibrios dentro del cuerpo. Estos desequilibrios pueden ser mentales, físicos o espirituales. Los desequilibrios físicos incluyen toxicidad de los ganglios de sangre y linfa y deficiencias de vitaminas y minerales esenciales. Debido a la inadecuada dieta estadounidense, la cantidad limitada de ejercicio y sueño, y la gran cantidad de estrés que tratamos a diario, las deficiencias de vitaminas y minerales se han vuelto cada vez más frecuentes en la sociedad actual. Por lo tanto, el mejor tratamiento del acné sería la suplementación de vitaminas y minerales adecuados. Las vitaminas y los minerales son esenciales para la salud de la piel, el equilibrio hormonal y un sistema inmunitario fuerte. Las vitaminas y los minerales que afectan el acné son vitaminas A, B, C, E y Zinc, y cromo. No solo influyen en la ocurrencia y la recurrencia del acné, sino también la cantidad de acné que puede aparecer en la piel. Al agregar estas vitaminas y minerales a su dieta, puede eliminar el acné de su piel y puede tener una tez saludable y radiante. La vitamina A es una de las vitaminas esenciales solubles en grasas que el cuerpo necesita. La vitamina A tiene varias funciones en el cuerpo, como ayudar a la producción de hormonas, mantener las membranas mucosas de los tractos respiratorios, urinarios y digestivos, estimula el crecimiento celular de la piel, los dientes y los huesos y mejora la función del sistema inmune. Se sabe que la vitamina A trata el acné reduciendo la producción de sebo y queratina. También trata otros trastornos de la piel, reduce las manchas de edad y elimina las líneas finas. Esta vitamina se puede aplicar tópicamente a la piel o tomar como suplemento. Las fuentes de alimentos que incluyen vitamina A son albaricoques, espárragos, verduras de remolacha, zanahorias, calabazas, sandía, melón, calabaza, batatas, espinacas, brócoli, mangos, tomates, cítricos y vegetales de hoja verde. Además, las hierbas alfalfa, borraje, raíz de burdo, cayena y chickweed también contienen vitamina A. Una dosis de 10,000 UI diariamente puede ayudar a mantener una piel sana, aunque los tratamientos de acné recomiendan dosis muy grandes como 100,000-300,000 UI. Sin embargo, tomar grandes dosis de vitamina A puede causar dolores de cabeza, fatiga y dolor muscular, por lo tanto, hablar con su médico antes de tomar una dosis más grande de vitamina A.
Los grupos de vitaminas B son importantes para un tono de piel sano. Sin embargo, las vitaminas B tienen varias funciones en todo el cuerpo y la mayoría de las veces puedes ser deficiente en una y no en las demás o en todas ellas. Las vitaminas B son vitales para la función de nuestro metabolismo, manteniendo la piel y los músculos saludables, mejorar la función del sistema inmune y nervioso y promover el crecimiento y la división celular. Por lo tanto, las deficiencias de vitamina B pueden provocar fatiga, depresión, ansiedad, debilidad, enfermedad y estrés. La inflamación de la piel es uno de los signos de una deficiencia de vitamina B6. Debido a que las vitaminas B son solubles en agua, es importante reponerlas regularmente en todo el cuerpo. Para tratar las condiciones del acné y la piel, se recomienda tomar vitamina B3 100 mg, tres veces al día, vitamina B6 50 mg tres veces al día y vitamina B5 50 mg tres veces al día. Sin embargo, es más efectivo tomar un complejo de vitamina B en lugar de tomar el individuo de la vitamina B para reducir el riesgo de una deficiencia en cualquiera de las vitaminas B. La vitamina B también se puede encontrar en pavo, atún, hígado, productos cárnicos, granos integrales, papas, plátanos, lentejas, chile, tempeh, frijoles, levadura nutricional, levadura y melaza cervecera.
vitamina C es Una vitamina soluble en agua que es un antioxidante. Tiene un efecto antiinflamatorio en la piel y ayuda a curar los problemas de la piel. La vitamina C no solo repara las células de la piel dañadas, sino que también ayuda a un nuevo crecimiento del tejido. También protege contra la infección y aumenta el sistema inmune. Actúa como antihistamínico y antibacteriano también. La vitamina C es esencial para curar el acné y el tejido de la piel, así como para evitar que vuelva a ocurrir. La vitamina C es altamente prevalente en las frutas cítricas, así como en muchas verduras. La cantidad diaria recomendada de vitamina C es 3000-5000 mg por día.
La vitamina E es una vitamina soluble en grasa que también es un antioxidante. La vitamina E es esencial para una piel sana y clara. Protege las membranas celulares del daño al inhibir la oxidación de la grasa. La vitamina E también acelera el proceso de curación de cicatrices de acné y acné. La vitamina E también es esencial para la absorción de vitamina A. La cantidad diaria recomendada de vitamina E es de 400 UI. Las fuentes dietéticas de vitamina E incluyen semillas, nueces, verduras de hoja verde, tomates, calabaza, camote, cangrejo azul, pez roca, mangos, espárragos, brócoli y papayas.
es un mineral efectivo que es efectivo en tratando el acné. El acné es en realidad uno de los signos de una deficiencia de zinc. El zinc tiene muchas funciones en todo el cuerpo, lo que puede ayudar a apoyar la piel sana y controlar el acné y los brotes de acné. El zinc mantiene el equilibrio hormonal en todo el cuerpo, que puede ser una de las causas del acné. Así como la normalización de la producción de aceite en la piel. El zinc actúa como un antibacteriano, que mata al acné que causa bacterias. El zinc fortalece el sistema inmune, acelera el proceso de curación al ayudar en la regeneración del tejido, evita la cicatrización, protege contra la radiación UV y disminuye el riesgo de cáncer y enfermedades cardiovasculares. El zinc se puede encontrar en yemas de huevo, semillas de girasol, champiñones, soja, legumbres, granos integrales, pescado, lecitina de soja y en las hierbas como el ocular, el cardo de leche, la manzanilla, el dandelio, la cayena, la mezcla, la raíz de burdock, la alfalfa y las netas. La cantidad recomendada de zinc es de 30 a 50 mg por día.
El cromo es un mineral que es esencial para mantener los niveles de azúcar en la sangre en el cuerpo. Debido a las altas cantidades de azúcar consumidas en la dieta actual, se necesita más cromo para reducir el azúcar en la sangre. Un nivel alto de azúcar en la sangre puede provocar enfermedades, infecciones e inflamación en el cuerpo, sin mencionar la obesidad. El cromo no solo reduce los niveles de azúcar en la sangre, sino que reduce las infecciones en el cuerpo y la piel. Debido a que es difícil obtener suficiente cromo a través de nuestra dieta, es necesario tomar una suplementación llamada picolinato de cromo. Se recomienda tomar 150 mg al día de cromo. Las fuentes dietéticas de cromo incluyen maíz sobre la mazorca, cebollas, lechuga romana, ostras, hígado, granos integrales, cereales de salvado, papas, camote, manzanas, huevos orgánicos, tomate, brócoli, levadura y melaza de cerveceros. Sin embargo, el cromo se encuentra en cantidades mínimas y generalmente se calienta a través del proceso de cocción.
Sarah Labdar, “Vitaminas que tratan el acné”, la salud cotidiana
