El exceso de peso del agua puede hacer que te sientas hinchado e incómodo, así como causar hinchazón alrededor de los pies, piernas, tobillos, muñecas y manos.
Si has estado buscando una manera de perder el exceso de peso del agua aquí hay algunas cosas que puedes Prueba.
Bebe más agua
Tan irónico como esto podría sonar, más agua consume su cuerpo, más estará dispuesto a deshacerse. Cuando el cuerpo no tiene suficiente agua, tiende a ahorrar y aferrarse a lo que pueda, lo que causa hinchazón. Beba al menos 6 a 8 vaso de agua al día? Además de guardar el saltador, hay muchos alimentos que contienen una gran cantidad de sodio que también debe evitar, como nueces saladas, encurtidos, aceitunas, perros calientes, salsa de soja de alimentos congelados, carnes de delicatessen o incluso vegetales enlatados. Si bien las verduras son normalmente buenas para usted, la variedad enlatada contiene mucho sodio, así que opte por natural. > Afortunadamente, hay muchas verduras que puede comer que tienen un alto contenido de agua natural. Cuanto más consuma este tipo de alimentos, más su cuerpo estará dispuesto a separarse del agua innecesaria. Los alimentos que tienen un alto contenido de agua natural incluyen: sandía, tomates, lechuga, pepinos, zanahorias, alcachofas, espárragos y coles de Bruselas.
Evite el alcohol
Si bien al principio, beber alcohol puede actuar como un diurético, luego cambia y causa deshidratación que desencadena a su cuerpo a querer retener aún más agua. Haga todo lo posible para evitar el alcohol y reemplazar con un té de hierbas o verdes que se sabe que tiene propiedades diuréticas saludables y naturales.
Reduzca su ingesta de azúcar
También se sabe que el azúcar causa un exceso de peso de agua porque puede aumentar los niveles de insulina, lo que disminuye la capacidad del cuerpo para deshacerse del sodio. Trate de evitar alimentos azucarados excesivos, como cereales endulzados, galletas, pasteles y especialmente refrescos de dieta, que es muy alto en jarabe de maíz fructosa.
ejercicio
El ejercicio es otra excelente manera de deshacerse del exceso de peso del agua. Nada funciona más rápido para librar su cuerpo de exceso de agua, sal y toxinas y luego sudar durante un buen entrenamiento tres o cuatro veces por semana.
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Si tiene una ocasión especial para ir y desea dejar caer el exceso de peso del agua rápidamente, hay diuréticos de venta libre que puede tomar que podría ayudar. Sin embargo, es importante recordar que esta no es una solución permanente. Tomarlos durante un largo período de tiempo puede causar más daño que bien. También se sabe que causa diarrea, así que tenga esto en cuenta antes de tenerlo. Si siente que debe usarlos, intente buscar las píldoras herbales más naturales que se encuentran en su tienda de salud local.
Obtenga una envoltura corporal
Conseguir una envoltura corporal en un salón es otra buena manera de deshacerse del exceso de peso del agua rápidamente para una ocasión especial. Los vendajes de ACE se empapan en una solución mineral especial y luego envuelven firmemente alrededor de su cuerpo. Te sientas con la envoltura durante al menos una hora (y en algunos lugares se les pide que realicen ejercicios de bajo impacto para aumentar el calor del cuerpo) y cuando salga la envoltura, encontrarás que realmente hayas perdido unos centímetros en todo el cuerpo. . Sin embargo, esto también es solo una solución temporal. Una dieta saludable es una mejor manera de deshacerse del exceso de peso del agua.
Vaya por una sauna
Tomar una sauna es otra forma de sudar en exceso agua y toxinas. También tiene el beneficio adicional de ser muy relajante. Nuevamente, sin embargo, esto no debería ser una práctica independiente. Combinado con la ingesta de agua, el ejercicio y la dieta correctos, debe tener su exceso de peso de agua bajo control en poco tiempo.
Recursos:
Pierde el peso del agua
Cómo perder peso del agua rápido y permanentemente
