Vivir en el mundo de ritmo rápido y complicado de hoy puede ser un desafío y para algunas personas, esos desafíos pueden conducir a la ansiedad y las alteraciones del sueño. La ansiedad puede manifestarse de varias maneras, incluido el nerviosismo excesivo, los ataques de pánico, los síntomas físicos y la dificultad para dormir por la noche. En algunos casos, la ansiedad puede volverse tan debilitante que debe tratarse. Aunque hay medicamentos recetados para ayudar a reducir la ansiedad, pueden ser demasiado sedantes para algunas personas. Por esta razón, algunas personas con ansiedad recurren a los suplementos herbales para aliviar. Uno de los más populares es el uso de Valerian para la ansiedad. ¿Es este un tratamiento efectivo para el estrés y la ansiedad?
¿Qué es Valerian?
Valerian se deriva de las raíces y rizomas de una planta cultivada en regiones templadas de América del Norte y Europa. Se ha utilizado durante muchos siglos para aliviar una variedad de dolencias que incluyen ansiedad, insomnio e incluso para controlar el dolor. Los componentes activos de la planta valeriana parecen aumentar los niveles de un neurotransmisor encontrado en el cerebro conocido como GABA, que se asocia con el mantenimiento de un estado de ánimo relajado y relajado. Aunque el componente activo del valeriano aún se desconoce, se cree que los compuestos químicos conocidos como valepotriates que tienen propiedades sedantes están involucradas.
¿Se ha demostrado que Valerian para la ansiedad es efectivo?
aunque Valerian es muy promovido por muchos sitios de medicina herbal como tratamiento para la ansiedad, la literatura médica no ha apoyado tanto sus beneficios. Aunque se han realizado pocos estudios médicos que abordan su efectividad, dos pequeños ensayos no mostraron ningún beneficio de Valerian para la ansiedad. A pesar de esto, muchos herbolarios y médicos naturistas continúan recetándolo para este propósito. Aunque hay poca evidencia para apoyar el uso de Valerian para la ansiedad, una variedad de pequeños estudios han demostrado que puede ayudar a promover el sueño. Un análisis de una variedad de estudios que involucran a 1093 pacientes que tomaron Valerian muestran cierta mejora en la calidad del sueño.
¿Qué pasa con la seguridad de Valerian?
La mayor preocupación por tomar valerian para la ansiedad o El insomnio es el potencial de Valerian para interactuar con otros medicamentos que causan somnolencia. Nunca debe usarse con alcohol o cuando el estado de alerta es crítico, como cuando se conduce. Si se toma con relajantes musculares o medicamentos recetados para la ansiedad, los efectos podrían mejorarse, lo que resulta en somnolencia excesiva y pérdida de coordinación. Siempre consulte con su médico antes de tomar Valerian, especialmente si está tomando algún tipo de medicamento recetado.
¿El resultado final? El valeriano para la ansiedad puede no ser efectivo, al menos según la investigación que se ha realizado hasta ahora. Parece tener cierto potencial para mejorar la calidad del sueño y podría ser una opción efectiva para el insomnio. Siempre consulte a su médico antes de comenzar Valerian.
Referencia:
- Médico de familia estadounidense. Volumen 76, número 4. p. 549-555
