En primer lugar, no pretendo ser médico, ni afirmo tener ninguna experiencia en el campo de la medicina. Todo lo detallado en el artículo se basa en la experiencia personal y los consejos personales de atletas y entrenadores. No realice cambios drásticos en el estilo de vida sin consultar primero a su médico.
casi todas las personas en los Estados Unidos han usado o abusado de un estimulante en algún momento. Ya sea cafeína, nicotina o un esteroide de algún tipo, probablemente haya usado un estimulante. Estas sustancias tienen una mala reputación, y con razón; El tabaco se ha relacionado directamente con la enfermedad cardíaca y muchas formas de cáncer, al igual que los esteroides y el uso de cafeína pesada. Aún así, cuando se usa adecuadamente y con moderación, los estimulantes, específicamente cafeína, pueden usarse con un gran efecto en la dieta y el ejercicio.
Todos tienen su propio límite para la cantidad de estimulantes que pueden usar de manera eficiente. Muy poco y no sentirás los efectos, pero demasiado y comenzarás a bloquear. Es posible una sobredosis de productos de cafeína, al igual que con el alcohol u otras drogas, y su cuerpo tiene una forma de tratar de detener esto. Si detecta una cantidad excesiva de ingesta de cafeína, cerrará efectivamente su metabolismo y comenzará a sentir mucho somnoliento. Esto es lo que se llama un choque de cafeína, y es por eso que no puedes quedarte despierto toda la noche solo tomando taza tras taza de café; Finalmente, tu cuerpo solo lo rechaza. Es importante encontrar el nivel perfecto para su cuerpo e intentar mantenerlo.
Si usa café, té o píldoras de dieta para mantener su nivel, es importante ser consistente y tener cuidado. Los beneficios de un metabolismo altamente activo son muchos, que incluyen hambre suprimida, más energía y un sentido elevado de alerta general. Una vez más, demasiado conducirá a un choque, y no solo desaparecerán estos beneficios, su metabolismo se disparará por el resto del día. Manténgase alejado de las bebidas energéticas debido a esto. Si bien tienen una cantidad decente de cafeína, la taurina que se encuentra en muchos de ellos es poco más de lo que la mayoría de las personas pueden manejar, y aunque experimentará un impulso a corto plazo muy poderoso, no se trata de si se estrellará, Pero qué tan pronto. Es una buena idea obtener su solución de cafeína de una sola vez, preferiblemente justo antes de su primera comida del día. Si planea usar esto para la pérdida de peso o los objetivos de ejercicio, el ejercicio debe seguir la primera comida del día, ya que su metabolismo estará en un pico en este momento.
Una vez más, siempre debe consultar su médico antes de adoptar un cambio drástico de estilo de vida, como dietas, píldoras de dieta o rutinas de ejercicio. La cafeína aumenta drásticamente su frecuencia cardíaca y arterial, y esto afecta a diferentes personas de manera diferente. Solo su médico sabe lo que es correcto para usted.
