La dieta siempre es difícil, especialmente cuando estás acostumbrado a poder comer lo que quieras. La razón principal por la que las personas fallan en una dieta es porque ceden a los antojos de alimentos grasos, azucarados y llenos de carbohidratos. Todo lo cual lo retrasará cuando esté en un programa de pérdida de peso. La tentación de la comida nos rodea todo el tiempo, la comida rápida, los vendedores ambulantes y en las cafeterías. Intentar evitar ceder a los alimentos que no debería comer es realmente difícil cuando no tiene apoyo. El método de la banda de goma se ha utilizado para controlar las adicciones durante muchos años, en el mismo principio, se puede aplicar al hacer dieta.
La banda de goma no será el método milagroso perder peso. Todavía implica mucho ejercicio, comer los alimentos adecuados y tener una buena salud en general. Al usar una banda de goma colocada alrededor de la muñeca, su objetivo es evitar que cedas a los antojos y pensar antes de meter una variedad de alimentos malos.
Debes comenzar eligiendo la banda de goma que se adapte a tu muñeca . Es vital que elija uno que no sea demasiado pequeño para que le corte la circulación a su mano y cause molestias. Debe usar uno que sea bastante grueso y duradero y no romperá el chasquido, obtiene su piel. Si elige uno que no sea muy duradero, podría romperse y lastimarlo aún más. Es aconsejable que uses la banda todo el tiempo, pero si no te apetece usarla 24/7, puedes llevarla en tu bolso y ponerla cuando sientas que tus antojos de comida se elevan.
Si cuando te sientes ansioso o a punto de ceder ante tus impulsos, rompe la banda de goma rápida y bruscamente contra tu muñeca. Está destinado a doler, pero hacerlo tan fuerte que las humes o extrae sangre, solo debe ser consciente del dolor. Ahora debe preguntarse si realmente quiere arruinar su dieta, ¿realmente necesita comerla y realmente vale la pena? Al dar tiempo para considerar los pros y los contras de ceder ante la tentación, se está dando tiempo para pensar en sus acciones. Con el tiempo, su cerebro vinculará la sensación de ansia de comida y dolor. Los antojos que se desvían, se sentirá menos inclinado a disfrutar de la comida. Cuando alimenta una adicción, se acostumbra al cuerpo que libera endorfinas y te hace sentir bien, sin embargo, debes dejar de asociar tus impulsos con adicción y felicidad y vincular tu adicción con malos sentimientos.
Este método ha tenido un Mucho éxito comiendo adicciones más graves, por lo que es muy probable que te trabaje. No es una cura nocturna, o una técnica de peso milagroso, se trata de ayudarlo a considerar sus acciones antes de ceder en impulsos. Una vez que asocie el dolor y la adicción, su cerebro se ajustará y las horas extras anhelarán cada vez menos.
