Nadie quiere escuchar que el tratamiento para su TDAH, o el TDAH de sus hijos, es una droga con efectos secundarios. Esto es especialmente cierto para los efectos secundarios como problemas de ritmo cardíaco, adicción y convulsiones. Cada vez más pacientes preguntan: “¿No puedo probar algo natural primero para mi TDAH?”
La mayoría de los médicos se inclinan por recetar medicamentos para el TDAH. La razón principal es que sabemos que ayudan a la mayoría de los pacientes rápidamente. Sin embargo, una nueva investigación parece sugerir que vale la pena ver los enfoques libres de medicamentos, al menos para complementar los medicamentos, si no es para deshacerse de ellos por completo.
idealmente desea un tratamiento que sea efectivo, fácil de hacer , y sin malos efectos secundarios. Entonces, aquí hay una lista de algunos de los tratamientos naturales más comunes y lo que la investigación médica dice sobre ellos.
fáciles de hacer, sin efectos secundarios malos. < /P>
- Duerme lo suficiente. Esto también significa arreglar el sueño inquieto (por ejemplo, si tiene ronquidos que está alterando el sueño). Ciertamente, el sueño no causa síntomas del TDAH, además de causar una gran cantidad de otros problemas de salud y seguridad.
- Reduce el azúcar. Esto no curará el TDAH porque el azúcar no causa TDAH. Sin embargo, el azúcar podría empeorar los síntomas para algunas personas. ¡Reducir también reducirá su riesgo de obesidad, diabetes y cavidades!
- Tome un suplemento de ácidos grasos Omega 3/Omega 6. No estamos seguros de si esto funciona y solo podría funcionar un poco, no lo suficiente como para deshacerse de los medicamentos. Tienes que tomar grandes dosis: 300-600mg Omega 3/30-60mg Omega 6 diariamente. Se necesitan 2-3 meses para saber si está funcionando. Si el extracto proviene del pescado, corre el riesgo de envenenamiento por mercurio, así que tenga cuidado con la marca que elija tomar. Algunas personas tienen un malestar estomacal o empeoran en su colesterol.
No es tan fácil de hacer, buenos efectos secundarios.
- Obtenga suficiente ejercicio. Una hora al día para los niños no es tan fácil, pero ayuda a dormir, si nada más. Los beneficios del ejercicio superan con creces los riesgos.
- Ver un consejero. Necesita a alguien que esté capacitado para tratar con el TDAH para entrenarlo para evitar cosas específicas que el cerebro del TDAH no quiera hacer. El asesoramiento también puede significar capacitación para los padres sobre cómo manejar el comportamiento. Es el tratamiento de la primera opción para preescolares con TDAH. El gasto puede ser un problema dependiendo de si su seguro lo cubre. La ventaja para el asesoramiento es que enseña habilidades que guardas de por vida, incluso cuando estás fuera de los medicamentos.
- Come sano. Un estudio reciente de adolescentes mostró una asociación entre la dieta occidental (alimentos rápidos, carnes rojas y procesadas, papas fritas, productos lácteos y refrescos altos de grasa) y TDAH. Una dieta saludable (pescado, verduras, fruta fresca, granos integrales y productos lácteos bajos en grasas) no se asoció con el TDAH. No sabemos si eso significa que una dieta saludable ayudará al TDAH. Sin embargo, una dieta saludable es, bueno, ¡saludable!
Fácil de hacer, posibles efectos secundarios malos.
- Tome megavitaminas y megaminerales. Estos no funcionan y son tóxicos para el hígado.
- Tome hierro o zinc. Las deficiencias pueden causar o empeorar los síntomas del TDAH. Algunos medicamentos pueden no funcionar tan bien si hay una deficiencia. Sin embargo, demasiado hierro puede provocar diabetes y cirrosis del hígado. El zinc en exceso puede causar vómitos y diarrea. Lo mejor que puede hacer es solicitar un análisis de sangre para una deficiencia antes de tomar estos suplementos por su cuenta.
Difícil de hacer, posibles efectos secundarios malos.
- No comas lácteos, gluten, huevos, chocolate, nueces , y cítricos durante 2-3 semanas, luego agregue gradualmente los alimentos para identificar la sensibilidad. Esto puede funcionar para algunos, pero es muy complicado. Esta dieta y aquellos por debajo del riesgo de deficiencias de nutrientes si se siguen estrictamente.
- Siga la dieta completa de Feingold. Puede funcionar para un pequeño grupo de niños, pero es muy complicado.
- Siga una dieta cetogénica. Se ha demostrado que esto mejora la concentración solo en niños con convulsiones incontrolables. Debe ver a un nutricionista médico o dietista para aprender a seguir esta dieta adecuadamente.
Referencias
Subcomité sobre el trastorno por déficit de atención/hiperactividad, Comité Directivo de Mejora y Manejo de la Calidad. “ADHD: guía de práctica clínica para el diagnóstico, evaluación y tratamiento del trastorno por déficit de atención/hiperactividad en niños y adolescentes”. pediatría 128.5 (2011): 1007-022. Impresión.
Millichap, J. G. y Michelle M. Yee. “El factor dieta en el trastorno por déficit de atención/hiperactividad”. Pediatrics 129.2 (2012): 330-37. Impresión.
Calhoun S.L., J. Fernández-Mendoza, A. N. Vgontzas, S. D. Mayes, M. Tsoussoglou, A. Rodriguez-Mué, y E. O. “Aprendizaje, atención/hiperactividad y conducta como secuelas como secuelas de somnolencia diurna excesiva en un estudio de población general de niños pequeños “. Dormir. 35.5 (2012) 627-32.
Chervin, R. D., K. H. Archbold, J. E. Dillon, P. Panahi, K. J. Pituch, R. E. Dahl y C. Guilleminault. “Desatención, hiperactividad y síntomas de la respiración con trastornos del sueño”. Pediatrics 109.3 (2002): 449-56. Print.
Covington, Maggie B. “ácidos grasos omega-3”. Médico de familia estadounidense 70.1 (2004): 133-40. Print.
Howard, A. L., M. Robinson, G. J. Smith, G. L. Ambrosini, J. P. Piek y W. H. Oddy. “El TDAH está asociado con un patrón dietético” occidental “en adolescentes”. Journal of Atenting Trastors 15.5 (2011): 403-11. Imprimir.
