¿Cómo le gustaría poder perder 20 libras en 30 días? Bueno, eso es lo que Timothy Ferriss afirma que puedes hacer cuando sigues su nuevo libro El cuerpo de 4 horas .
puedes reconocer el nombre de Timothy Ferriss del libro muy popular El Semana de trabajo de 4 horas que dio consejos a las personas sobre cómo pueden externalizar las cosas en su vida para que puedan trabajar menos y disfrutar más de la vida. Ferriss lanzó recientemente un nuevo libro, esta vez con pérdida de peso rápida y tener en cuenta un cuerpo más saludable llamado el cuerpo de 4 horas .
Echemos un vistazo más de cerca a las 4 horas El plan de pérdida de peso corporal como se describe en el nuevo libro.
El plan de pérdida de peso incluido en el libro es solo parte del libro en el que Ferriss se concentra, pero es la única parte del libro que está obteniendo el la mayoría de las atención. El autor del libro no es médico o entrenador personal ni nada de ese tipo, pero sí trabajó con cientos de médicos diferentes, atletas de élite y otras personas involucradas en las industrias de pérdida de peso y salud durante la última década. Desde su experiencia, así como sus estudios con estas personas, se le ocurrió el plan de pérdida de peso corporal de 4 horas.
la dieta que Ferriss describe en el libro el cuerpo de 4 horas </i > No es nada devastador de la Tierra y, de hecho, se ha discutido y se ha descrito en otros planes de dieta y pérdida de peso. Implica evitar “carbohidratos blancos”, como panes blancos y pastas, así como azúcar. La dieta se centra en agregar proteínas y verduras a sus comidas. La dieta no limita la cantidad de estos alimentos que puede comer para que no tenga hambre de la dieta.
Otra parte del plan de pérdida de peso se centra en no beber sus calorías. Esto significa que si es adicto al refresco, tendrá que cambiar sus formas de este plan de pérdida de peso. Se le permite una taza de café para el desayuno, pero el resto de su día debe ser solo agua.
Otra parte importante del plan corporal de 4 horas es que la fruta no está permitida en la dieta. Esta es probablemente una de las partes más controvertidas de la dieta con las que los profesionales médicos tienen problemas.
Una de las razones por las cuales el plan de cuerpo de 4 horas se está volviendo tan popular entre las personas es que sí permite un ” Día de trampa “o un día libre cada semana desde la dieta. Cada vez más dietas incluyen esto en el plan de dieta y lo llaman ciclismo en calorías. En el día libre puedes comer literalmente lo que quieras todo el día. Se dice que esto ayuda a que su metabolismo se recargue y mantiene su cuerpo adivinando, para que continúe quemando la grasa. Esto también ayuda con los antojos que las personas pueden tener, ya que es menos probable que hagan trampa durante la semana si saben que puede tener su comida favorita más adelante en la semana.
El cuerpo de 4 horas <//// También incluye un capítulo sobre cómo ganar músculo, fortalecerse y correr más rápido. Estos ejercicios descritos por Ferriss en el libro pueden incorporarse junto con el plan de pérdida de peso para ayudar a una persona a perder peso y ser más saludable aún más rápido. Los entrenamientos dan solo unos minutos, pero según el autor son tan efectivos que no necesita hacerlos más.
El cuerpo de 4 horas cubre más de Solo la pérdida de peso, pero discute varios “pequeños cambios” que puede hacer para hacerlo más saludable en el período de tiempo más corto. El plan de pérdida de peso se está volviendo cada vez más popular y muchas personas están asumiendo el desafío de obtener el cuerpo de 4 horas.
