Muchas personas están preocupadas en esta época del año por perder peso. Es realmente importante encontrar una manera de perder peso de manera saludable. Una de las mejores maneras de perder peso es establecer algunos objetivos de aptitud y ejercicio. Ayudará a motivarlo, y lo mantendrá en el camino correcto para perder peso. Aquí hay una guía para el establecimiento de objetivos de aptitud física y ejercicio:
decide
Lo primero que debe hacer es decidir lo que realmente quieres en Términos de aptitud. Debe decidir cuánto peso desea perder, cuán tonificado desea ser y cuánto ejercer cada día. Averigüe qué tipo de ejercicios y aptitud es adecuada para su tipo de cuerpo. Hable con su médico sobre formas de ponerse en forma. No es solo tu cuerpo que necesitas ponerte en forma; Tu mente también debe estar completamente a bordo. Realmente debe querer cambiar la forma en que ha estado haciendo las cosas y establecer un nuevo curso de acción para cumplir con sus objetivos de aptitud y ejercicio. Si no está realmente comprometido, no seguirá sus objetivos.
Journal
Una de las cosas Eso puede ayudarlo a mantener su aptitud física y ejercicio para el establecimiento de objetivos es obtener un diario. Revista sobre todos sus objetivos. Escriba todos sus pensamientos y promesas para usted en su diario. Haga una lista de todos sus objetivos de aptitud y ejercicio. Sea realista consigo mismo cuando establezca sus objetivos de ejercicio. Escriba exactamente lo que quiera de su plan de estado físico y ejercicio. Esto lo ayudará a realizar un seguimiento de cómo van las cosas con sus objetivos de aptitud y ejercicio para que pueda hacer ajustes si lo necesita también.
Time
Es importante que establezca un tiempo todos los días para sus necesidades de aptitud y ejercicio. Intenta hacer ejercicio todos los días al mismo tiempo. La mayoría de las personas necesitan al menos 30 minutos de ejercicio al día para aprovecharlo al máximo. Si su médico dice que está bien, intente mezclar sus rutinas de ejercicios y ejercicios para que su cuerpo no se acostumbra a una sola rutina de ejercicios y ejercicios. Su cuerpo puede dejar de perder peso si eso sucede. Hacer su estado físico y ejercicios al mismo tiempo todos los días lo ayudará a no tratar de omitir u olvidar hacerlo, y lo ayudará a mantener el seguimiento de sus objetivos de aptitud y ejercicio.
recompensas
Piense en las recompensas que recibirá al lograr su aptitud física y ejercicio. Pensar en sus recompensas ayudará a motivarlo a mantener sus objetivos de aptitud y ejercicio. Date pequeñas recompensas cada vez que alcanzas algunos de tus objetivos de ejercicio y acondicionamiento físico. Recompénsese con cosas que significan algo para ti. Por ejemplo, compre una nueva prenda de vestir cuando baje de un tamaño. Puede perder peso y ser más saludable si solo sigue estos objetivos simples de aptitud y ejercicio.
