Algunas personas parecen tener problemas de alergia durante todo el año y yo soy una de ellas. Desde que era niño, he sido alérgico a una variedad de sustancias, especialmente el cabello del polvo y el gato. Aunque recibo tomas de alergia semanales, uno de los métodos más efectivos para aliviar la congestión nasal y la presión sinusal, especialmente justo después de despertar es un método que se me mostró hace muchos años, cuando era un adolescente.
< p> El método al que me refiero básicamente implica salpicar agua tibia en la cara, pero debe hacerse de una manera específica.
Si eres como yo y normalmente te despiertas con la congestión nasal presente, el La congestión puede hacerte sentir congestionada y bajo presión. El método simple de salpicar agua en sus fosas nasales mientras se explota puede aliviar la congestión y la presión casi de inmediato. Este método me recuerda a usar una olla Neti, pero es más rápido y más fácil de hacer.
El jefe me mostró el método de agua en la cara en uno de mis primeros trabajos y he sido regularmente. Practicarlo casi todos los días desde entonces.
Cuando practica este método, simplemente ejecute un poco de agua tibia, luego tope sus manos. Deje que un poco del agua se reúna en sus manos y luego traiga sus manos hacia su cara. Al principio, es mejor salpicar un poco de agua tibia en el exterior de la nariz para ayudar a aflojar las cosas.
Después del salpicadura inicial, continúe colocando las manos mientras las dejan llenar con agua tibia . Lleva tus manos ahuecadas a tu nariz y salpica el agua en tus fosas nasales mientras sopla el aire de las fosas nasales. Esencialmente, estás exhalando con fuerza a través de las fosas nasales al agua.
La primera vez que hagas esto no se aflojará todo, pero comenzará a hacer que todo en tus fosas nasales sea lo suficientemente suelto como para expulsarlo fácilmente. /P>
Por lo general, después de haber hecho el chapoteo inicial, espero durante unos minutos y luego salpique nuevamente. Para cuando salvo por segunda vez el moco y otra materia en mis fosas nasales es lo suficientemente floja como para salir con bastante facilidad.
Cuando ves y sientes cuánto sale de tus fosas nasales, tú Probablemente no solo se sorprenda por el volumen, sino que también se siente mucho menos cargada y menos llena de presión sinusal.
a diario practico este método y simplemente no siento Bien si no lo hago. Solo se tarda unos minutos en realizar este método que para mí vale la pena. Normalmente repito el proceso de salpicaduras varias veces, incluida la ducha que funciona muy bien.
además de salpicar el agua y exhalar a través de las fosas nasales, también bebo pequeñas cantidades de agua tibia que ayuda a relajarse cualquier moco que puede estar en el cofre. Si eres un fumador, esta práctica puede ser particularmente útil.
Por la noche, generalmente repito el método de salpicaduras de agua un par de veces, especialmente antes de acostarte. Si sufre problemas sinusales o si simplemente desarrolla congestión nasal mientras duerme, este método simple puede ser muy útil.
Fuentes:
Experiencia personal con este método de alivio de congestión nasal </P >
