Para cualquier persona que no beba leche, o que planea no beberla o beber menos, hay bebidas alternativas que puede beber o agregar a su cereal o avena que le proporcionará calcio y vitamina D. La leche de arroz y la leche de soja, si está contemplando lo que debe beber, estaba en un momento, así es como son iguales y diferentes en hechos nutricionales.
leche de soja, sabor original de seda, hechos nutricionales < /b>
Calorías ———————– 100
Calorías de la grasa ——— —- 35
Porcentaje de valor diario para una dieta calórica de 2000
Total de grasa 4G ——————— 6%
Grabación saturada 0.5G ———— 3%
grasas trans 0g
Grasa poliinsaturada 2.5G
Grasa monoinsaturada 1G
colesterol 0mg
Sodio 120mg —————- 5%
potasio 300mg ———— 8%
Carbohidratos totales 8G —– 3%
Fibra dietética 1G ————— 4%
azúcares 6g
Proteína 7g
Vitamina A ———- ———— 10%
Vitamina C ———————– 0%
Calcio- ——————— 30%
Iron ———————– ——– 6%
Vitamina D ——————— 30%
riboflavina ——– ————- 30%
Folato —————————- 6% < Br> Vitamina B12 —————— 50%
Magnesio —————— 10%
Zinc —————————— 4%
Selenium ———— ———- 8%
Leche de arroz, Dream Dream Rice Drink Sabor original, Hechos nutricionales
Calorías —– —————— 120
Calorías de la grasa ———– 20
Porcentaje de valor diario para una caloría de 2000 Dieta
Total de grasa 2.5G —————- 4%
Gras saturadas 0G ———— 0%
Trans Fat 0G
Polyinsaturada GRAT 0.5G
Grasa monoinsaturada 1.5G
colesterol 0 mg
sodio 80mg ————— 3%
Carbohidia total. 23g ————– 8%
Fibra dietética 0g
azúcares 10g
Proteína 1G
Vitamina A ———— ——– 10%
Vitamina C ———————- 0%
Calcio ——- ————— 30%
Iron —————————– -4%
Vitamina D ——————— 25%
Vitamina B12 ————– —- 25%
Fósforo ————— 15%
Qué valores nutricionales son diferentes
La leche de arroz tiene más calorías pero menos calorías de la grasa, y sin grasas saturadas, mientras que la leche de soja tiene la mitad de un gramo. La leche de soya tiene 120 mg de sodio y el 5% diario necesarios y la leche de arroz solo tiene el 3%. La leche de arroz le brinda el 8% de los carbohidratos que necesita diariamente, con 23 gramos, y la leche de soja solo le ofrece 8 gramos de un solo 3%. Hay 10 gramos de azúcares en leche de arroz y solo 6 gramos en leche de soja. La leche de soya tiene el 30% de ustedes, diariamente, la ingesta de vitamina D, la leche de arroz tiene solo el 25%. La leche de soja tiene el 6% del hierro que necesita diariamente, mientras que la leche de arroz tiene solo el 4% y la leche de soja tiene 7 gramos de proteína, solo 1 gramo menos que la leche, y la leche de arroz solo tiene 1 gramo de proteína.
< P> ¿Qué valores nutricionales son iguales
tanto la leche de soja como la leche de arroz tienen 0 mg de colesterol? Ambos le dan la misma cantidad de vitamina A, 10%, vitamina C, 0%y calcio, 30%.
Lo que la leche de soja tiene que la leche de arroz no no
quizás la leche de arroz ofrece algunas de estas cosas, pero no las mencionan en sus hechos nutricionales, con la excepción de la fibra dietética donde claramente afirman que hay cero gramos, hay 1 gramo en leche de soja que es el 4% de lo que necesitas diariamente. Los siguientes son los nutrientes que ofrece la leche de soja que la leche de soja no menciona.
potasio 300mg 8%
riboflavina ——— 30%
ácido fólico —– ———— 6%
Magnesio —— 10%
Zinc —————— 4%
Selenium ———– 8%
Lo que la leche de arroz tiene que la leche de soya no
existe Una cosa que la leche de arroz menciona que la leche de soya no y eso es fósforo. Hay el 15% de la ingesta diaria de fósforo en la leche de arroz.
El sabor obviamente será un factor de por qué alguien elegiría una bebida, sinceramente, ninguno de los dos sabores nada como la leche y compararlos en el sabor es como comparar manzanas y naranjas, son simplemente diferentes. Son el mismo precio en la tienda de comestibles donde compro, por lo que realmente no tengo en cuenta el costo como una razón para elegir uno u otro. Por lo general, elijo la leche de soya para la proteína que proporciona, pero de vez en cuando obtendré medio galón de leche de arroz. Dependiendo del resto de su dieta y lo que esté buscando en una bebida que proporcione calcio determinará cuál será mejor para usted.
