En caso de que no lo hayas notado, ¡ahora es oficialmente primavera! Los niños disfrutan de las vacaciones de primavera de la escuela, los pájaros comienzan a cantar, las flores están empujando por la tierra y todo es maravilloso … ¡a menos que seas una de las miles de mujeres que planean una boda de primavera!
! La primavera / principios del verano es el momento más popular para las bodas. Pero no importa cuando esté planeando su boda, ¡el estrés puede ser abrumador! El costo promedio de una boda en los Estados Unidos supera los $ 22,000. Alrededor de $ 7,630 de eso se gastan en la recepción de la boda (Fuente: American Wedding Study, 2002). Desde el aumento de los costos hasta los familiares enojados hasta la lista interminable de invitados, una boda trae estrés y frustración para la novia.
Desafortunadamente, a menudo recurrimos a comer en exceso y ‘alimentos reconfortantes’ en tiempos de estrés, que ¡Por supuesto que pone las libras y crea aún más estrés! “¿Compré qué tamaño de vestido de novia? ¡Cualquier experto en acondicionamiento físico que valga la pena su cronómetro le dirá que las dietas de choque y las dietas de hambre son lo peor que podemos hacer! “Si te estrelas, corre el riesgo de comprender tu salud … para que tu cabello, la piel y las uñas no se vean bien para tu gran día o en las fotos de la boda. Si quieres perder peso antes de tu boda , busque un plan de alimentación equilibrado “(Fuente: Suzanne Henson, coordinadora del Programa de Manejo de Peso Eatright de la Universidad de Alabama-Birmingham).
Entonces, ¿qué es una novia sonrojada si solo tiene seis semanas hasta que ella? Boda, ¿y el estrés se está acumulando más rápido que la mesa en la iglesia? Hay esperanza …..
En primer lugar, comience a hacer ejercicio ahora. Es el momento crucial, y aunque los viejos 30 minutos por día, 3 veces por semana pueden funcionar para el público en general, probablemente no sea suficiente para la novia. Dispara por 30 minutos por día, seis días por semana. Asegúrese de incluir tanto el cardio como el entrenamiento de resistencia para que obtenga un poco de tono muscular mientras quema grasa.
segundo, desterre toda la comida chatarra alta en grasas de la casa. ¡Sé fuerte! ¡Puedes hacerlo! No Twinkies, sin tocino, sin pastel de crema de chocolate. ¡Coma un montón de proteínas magras (pechuga de pollo sin piel, pescado, etc.) y absolutamente con vergüenza con verduras frescas! Beba mucha agua y, en todos los casos, evite las calorías vacías que se encuentran en los refrescos, el alcohol y ese jugo de los niños dulces.
Finalmente, tenga cuidado con los ‘trucos’ de pérdida de peso que escuchará de su novias. No hay píldora mágica que te hará talla 6 por la boda, así que no experimentes. No se muera de hambre porque eso te hará gruñón, te hará retener grasa, eliminar el tono muscular y prepararte para el fracaso. No escuche los chismes sobre la nueva ‘dieta de repollo’ o ‘dieta de toronja’ o ‘dieta de Hollywood’. En su lugar, quede con una dieta y ejercicio equilibrados … esta es la única forma probada de perder grasa y verse lo mejor posible.
Dos consejos más para la novia: desayune la mañana de su Día de la boda: 8 de cada 10 novias no desayunen (Fuente: Fresnoweddings.net) que solo lo hará miserable y débil durante la recepción. Lo más importante, recuerda que él sabía exactamente cómo te parecías cuando te propuso matrimonio, ¡y todavía lo propuso! ¡Él te ama como eres, y todos estos miedos sobre el tamaño y el peso son infundados de todos modos!
Relájate, disfruta y realiza los cambios en el estilo de vida que traerán resultados. ¡Que tengas una gran boda!
