¿Está abrumado por los muchos entrenamientos de moda de fitness que están disponibles para su? Al leer, puede decidir qué entrenamientos populares de fitness son los mejores para usted.
zumba
Por accidente, entrenador de fitness de celebridades, “beto” perez, se topó con el latín inspirado Entrenamientos, cuando en su Columbia natal, olvidó su música aeróbica, por lo que salió a su auto y agarró sus cintas de música de salsa y merengue en las que había sido criado. Fue un desafío enseñarle a su clase usando música aeróbica no tradicional, pero Beto se elevó por encima y de eso, Zumba nació. Zumba es uno de los entrenamientos de fitness más populares en la actualidad. Las rutinas de Zumba presentan sesiones de entrenamiento de intervalos que alternan ritmos rápidos y lentos y entrenamiento de resistencia que se combinan para quemar grasa mientras tonifican y esculpen el cuerpo. A partir de julio de 2009, a Zumba se estaba enseñando en más de 40,000 ubicaciones en setenta y cinco países.
El entrenamiento de bola suiza
Otra última moda de fitness es la suiza es la suiza Bola funcionando. Los gimnasios en todo el país están incorporando equipos de ejercicio inflables en sus rutinas. La bola suiza, también conocida como la bola de medicina, es una bola grande utilizada para una serie de ejercicios. El principio principal de la bola suiza es porque es inflable y tambaleante, cuando te inclinas en ella o te sientas en el ejercicio, tu cuerpo tiene que trabajar en los músculos que normalmente no usaría en un equipo de ejercicio estático o estable. Debido a que está trabajando músculos, no trabajaría normalmente, trabaja músculos que son más profundos en su cuerpo que apoyan las articulaciones. Debido a este fenómeno, un buen entrenamiento en una bola suiza no solo tonificará sus músculos, sino que también puede mejorar su postura. La bola suiza es uno de los entrenamientos de moda de fitness que están ganando popularidad, no solo porque funciona para tonificar y fortalecer sus músculos, sino porque parece que le gusta divertido. La mayoría de los equipos de gimnasio o ejercicio se ve aburrido, pero cuando algo parece divertido, la gente es más aptas para probarlo.
El entrenamiento militar
Si usted ‘Estoy buscando trabajar con los músculos más duro que nunca en su vida, la próxima última moda de la fitness es para usted. El entrenamiento militar crea cada una de sus clases de manera diferente. Algunas clases se verán como un entorno de gimnasio tradicional, pero tendrá que hacer flexiones y sentadillas para toda la sesión. Otras clases contarán con un instructor que grita órdenes a los miembros de la clase o (reclutas) y requerirá que usen fatiga del ejército. Esta última locura de fitness contará con muchos ejercicios básicos que incluyen correr y sprints, pero también contará con otros ejercicios como rastreo, escalada de cuerdas, escalada sobre las paredes y la navegación de los cursos de obstáculos. Si eres nuevo en hacer ejercicio o no en la mejor forma, esta última locura de fitness podría ser algo que debes trabajar.
karve
Karve ha sido acuñado “Entrenamiento de las estrellas”. Esta última locura de fitness está compuesta por muchos movimientos pequeños intensos, pero no son discordantes ni duros en las articulaciones. Estos movimientos nunca son más de una pulgada en ninguna dirección. El alto número de movimientos repetitivos se centra en la forma y el control. Las clases de karve se mantienen pequeñas para que los instructores puedan proporcionar ayuda para cada individuo según sea necesario. Se dice que Karve puede cambiar la forma en que se ve su cuerpo en una hora al día. Karve es gentil, pero aún obtienes un entrenamiento vigoroso. Debido a los pequeños tamaños de clases, hay una sensación de camaradería que agrega un elemento importante a la clase.
4 minutos de entrenamientos
de todos los Muchos entrenamientos de moda de fitness, este podría ser el más popular. Una cadena de ejercicios ubicada en el centro de Toronto está ofreciendo a sus clientes los beneficios del ejercicio aeróbico en solo cuatro minutos al utilizar entrenamientos de alta intensidad realizados en máquinas especializadas. Muchos canadienses dicen que no tienen el tiempo que se necesita para llegar a treinta minutos completos de ejercicio. Es cierto que el entrenamiento tiene solo cuatro minutos de duración, pero aquellos que lo han intentado dicen que no es tan fácil como parece. Los estudios han demostrado que incluso los entrenamientos breves, aunque intensos o chorros de ejercicio, pueden beneficiar a las personas con enfermedad cardíaca y tal vez incluso promover la pérdida de peso.
Antes de probar estas, o cualquier locura de acondicionamiento físico más reciente, consulte con su médico o proveedor de atención médica para asegurarse de que las clases de entrenamiento populares puedan ser una buena opción para usted.
fuentes – fireupyourbody.com/military-coward.html
dailymail.co.uk/Health /Artículo-67098/IS-Latest-Fitness-cra …
Phoenixwoman.com/articles/detail/133
