Después de la cirugía del síndrome del túnel del carpelo, es posible experimentar dolor persistente o residual que pueda disparar todo el brazo y afectar el hombro. Recuerde, la compresión del túnel carpiano ha causado irritación al nervio mediano, que corre la longitud del brazo (comenzando desde la mano) hasta el hombro y el cuello donde sale de la médula espinal.
Dolor del carpo El síndrome del túnel no siempre desaparece 100 por ciento inmediatamente después de la cirugía. El nervio mediano aún puede irritarse, y esto puede causar dolor o incomodidad incluso varios días después de la cirugía del túnel carpiano, incluido el dolor en el hombro. Mi madre se sometió a una cirugía del túnel carpiano en ambas manos al mismo tiempo.
Estaba experimentando dolor del túnel carpiano en el hombro antes de la cirugía, y después de la cirugía durante varios días, y a veces corría por la longitud de el brazo. Basado en mi experiencia trabajando con mi madre; Además de mi experiencia como entrenador personal certificado trabajando con clientes que tenían varios ajustes corporales; y mi propia experiencia con las lesiones deportivas a lo largo de los años, hice que mi madre hiciera algunos ejercicios específicos para aliviar el dolor del túnel carpiano posquirúrgico.
El cirujano le dijo que este dolor de hombro del túnel carpiano posquirúrgico era “Par para el curso” y que eventualmente desaparecería. Sin embargo, mientras tanto, no es bonito. Una persona con este problema típicamente permanecerá inmóvil intuitivamente y sacará el dolor, tal vez tomando “píldoras de dolor”, a saber, lo que sea que su cirujano les recetara para el dolor del túnel carpiano posquirúrgico.
El combo de narcóticos E inercia no funcionó para mi madre, y francamente, no veo cómo pueden funcionar para el dolor de túnel carpiano posquirúrgico de nadie. Las drogas hicieron que otros efectos secundarios indeseables, y la inercia “sin evaluar” el cuerpo sea eficiente en el movimiento.
de pie con el ancho del hombro de los pies separados. Levante ambos brazos hacia arriba, como si fuera para estrechar la mano de alguien. Mantenlos casi rectos. Levántelos paralelos al piso. Si esto duele, levante justo por debajo del umbral del dolor. Si puedes pasar en paralelo, hazlo. Más bajo. Repita por un total de 12 veces.
Continuando de pie, mantenga ambos brazos rectos en los lados, las palmas de las palmas hacia el cuerpo. gire las palmas hacia afuera para que estén hacia adelante, luego girelos hacia adelante, luego girelos hacia adelante, luego gire los para que se enfrenten detrás de ti. Esta acción abrirá y cerrará la articulación del hombro y girará el brazo completo. Repita ambas direcciones 12 veces.
doblarse, una mano descansando sobre la encimera o la mesa para soporte. deje que otro brazo colgue. Gire el hombro en círculos, hacia adelante 12 veces, luego hacia atrás 12 veces, dejando que el brazo cuelgue relajado. No doble el brazo. Repita el otro lado.
Coloque dos monedas en la encimera de la cocina de aproximadamente un pie de distancia. Coloque las manos antes de cualquiera de las monedas. Ahora, los antebrazos cruzados entre sí para que las manos opuestas ahora estén alineadas con cada moneda. Regrese para comenzar la posición. Repita 12 veces.
De pie, mueva los brazos como lo harían como si corriera en cámara lenta. exagere el movimiento del brazo para que los hombros obtengan un buen entrenamiento rotativo y vertical. Haga esto durante 30-60 segundos.
En este punto, el dolor del hombro debe disiparse principalmente. Si no es así, entonces quizás pueda diseñar algunos ejercicios diferentes. También recomiendo visitas de seguimiento con el médico que realizó la cirugía del túnel carpiano. La inercia en ausencia del ejercicio estructurado no es la respuesta; Solo endurecerá aún más la articulación y reducirá la circulación sanguínea.
