triste en el verano
Una condición poco conocida que afecta a muchas personas: trastorno afectivo estacional inverso (depresión de verano)
La mayoría de nosotros miramos Avancemos a la primavera y al verano, y nadie busca más adelante para la primavera que las personas con trastorno afectivo estacional (SAD). Lo que muchos no se dan cuenta es que un grupo más pequeño de personas sufre en el lado opuesto del calendario. Esta condición se conoce como trastorno afectivo estacional inverso o depresión de verano. Verano triste.
Aproximadamente el 5% de los estadounidenses adultos sufren de trastorno afectivo estacional de invierno (SAD) y menos del 1% tiene su variante de verano. Muchas personas que se deprimen en el verano pueden no darse cuenta de que tienen esta rara forma de tristeza. Por lo general, ven sus episodios de depresión como nuevos eventos en lugar de un patrón.
Al igual que con la depresión en general, más mujeres que hombres parecen sufrir esta condición. Las estadísticas muestran que esta relación es tan alta como de dos a uno. Es más común en las mujeres en sus años de maternidad, el inicio puede llegar tan pronto como la infancia, y se cree que el trastorno tiene un componente genético. Más de 2/3 de las personas con SAD tienen un pariente con un trastorno del estado de ánimo importante.
Otro rasgo confuso de la depresión de verano es que sus síntomas varían del invierno triste. Los pacientes del invierno más común, el triste, típicamente se sienten letárgicos en el invierno, anhelan los carbohidratos, aumentan de peso y duermen en exceso. Con el verano triste, las personas a menudo sienten agitación, tienen pérdida de apetito, insomnio y, en casos extremos, han aumentado las fantasías suicidas.
Las causas de las dos enfermedades también pueden diferir. Winter Sad parece estar vinculado a los aumentos en la producción de melatonina, desencadenada por la disminución de la luz. En verano triste, el gatillo es menos claro. No se sabe si es demasiado calor o demasiada luz que es el gatillo. Los aumentos en el verano SAD se informan con mayor frecuencia en climas más calurosos. La mayor proporción de personas con tristeza de verano está en el sur. La proporción aumenta a medida que disminuye la latitud.
En un estudio, se descubrió que las personas con depresión severa de verano tenían temperaturas más altas por la noche. Entre las personas sanas, las temperaturas tienden a caer durante la noche. Durante el estudio, los pacientes se enfriaron con una manta térmica inversa. Sus síntomas disminuyeron. Sin embargo, después de que terminó el tratamiento, los pacientes salieron al calor del verano y a medida que sus temperaturas aumentaron, sus síntomas volvieron; Muestra así que volver a entrar en un entorno de verano caliente desabrochó el efecto que el tratamiento podría haber tenido.
Muchas víctimas de verano SAD han desarrollado sus propias estrategias para combatir los síntomas, pero todos están relacionados con el enfriamiento del cuerpo. Algunas personas se aseguran de que permanezcan en entornos con aire acondicionado; Otros toman duchas o baños fríos frecuentes, mientras que otros nadan diariamente en agua fría para disminuir los síntomas. Para muchos, su único alivio proviene de la defensa farmacológica. Los antidepresivos bajan la temperatura cerebral y corporal, reduciendo así sus síntomas.
Muchas personas con un informe triste de verano que se siente ‘atacado por el sol’. Una mujer informó que el sol sintió “como si me estuviera perforando”. Ella continuó diciendo: ‘Empiezo a sentirme cada vez más desesperado por escapar de él. Me cuesta organizar y administrar mi vida diaria. Para agosto, apenas puedo funcionar y realmente no me recupero hasta el otoño. Octubre es un buen mes. Me estoy despertando, y siento que me están liberando del verano, lo que yo llamaría una celda de la cárcel. â € ¢ Mal apetito
â € ¢ Pérdida de peso
â € ¢ Insomnio
â € ¢ Agitación y ansiedad
Además, ambos tipos de SAD también pueden incluir los síntomas presentes en Otros tipos de depresión, como sentimientos continuos de desesperanza o impotencia, sentimientos de culpa, pérdida de interés o placer en las actividades disfrutadas anteriormente y problemas físicos, como dolores de cabeza y dolores de estómago.
algunas cosas que hacer para ayudar a hacer frente SUMERO SAD:
Beba mucha agua. La deshidratación conduce a la irritación
Mantenga el aire acondicionado o los ventiladores
Use ropa fresca de fibra natural
tiene cortinas gruesas que pueden bloquear la luz del sol
Use gafas de sol cuando esté en el sol
Evite la basura alimento. Coma alimentos saludables como carne magra, pescado, frutas y verduras,
Evite la cafeína y el alcohol
Mantenga el dormitorio fresco por la noche
Tome el complejo de vitamina B y C y magnesio mineral (pierde esto mientras persegues).
buscando tratamiento médico y probando algunas de las sugerencias en este artículo, se pueden aliviar muchos síntomas de SUMMER SAD.
