ha comenzado otro año escolar y, a veces, es difícil empacar un almuerzo saludable día tras día que los niños coman. Si está pasando mal, ¡este artículo le dará tres opciones y consejos saludables de lonchera que con suerte provocará su imaginación para futuros almuerzos!
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Si su hijo está cansado del viejo sándwich de mantequilla de maní y gelatina, ¡pruebe esta alternativa saludable llamada sándwich de lunares! Esta es una receta versátil y se puede alterar usando su imaginación.
Ingredientes:
2 Slices de pan de trigo (cambie las opciones de pan; pan blanco o canela Pan de pasas)
2 cucharadas. de queso crema de fresa se extiende (cambie los sabores de queso crema en ocasiones)
9 rodajas de plátano o para probar
1 cucharada. Raisins
Extienda ambos trozos de pan con queso crema de fresa. Top 1 lado con plátanos y el otro lado con pasas y juntas. Siempre quise mi sándwich en rodajas. Es más fácil comer de esa manera. Agregue algunas zanahorias para bebés y una manzana para completar este almuerzo saludable.
waffle manzana-wich
ingredientes
2 waffles congelados, tostados, enfriados
1 rebanada de queso
6 rebanadas de Oscar Mayer Deli Smoked Ham (Opt. Turquía, Bolonia , carne asada, etc.)
½ manzana pequeña, en rodajas
2 cucharaditas. Jarabe de panqueque con sabor a arce (colocado en un recipiente sellado pequeño); Enfríe
Top 1 Waffle con queso, carne y rodajas de manzana. Cubra con segundo gofre. Envuelva Waffle-Wich en una envoltura de plástico o papel de aluminio. Completa este almuerzo con gelatina o budín individual y 8 oz. leche.
fruta y envoltura de nueces (omitir nueces si alérgico)
Ingredientes
1 tortilla de harina (8 oz.)
2 cucharadas. de cualquier sabor de queso crema de Filadelfia
2 cucharadas. de pasas
1 cucharada. de nueces de cócteles sin sal
� ¼ de taza de fresas en rodajas o cualquier fruta que le guste
Mezcle queso y pasas de crema y se extienda uniformemente sobre la tortilla a una pulgada de borde. Coloque las fresas en rodajas en el centro y enrolle la tortilla con fuerza. Envuelva firmemente con una envoltura de saran o frustrado y refrigere hasta que esté listo para empacar. Completa este almuerzo mini oreo y 8 oz. leche.
Consejos para la lonchera
Empaque una toallita antibacteriana para que el niño pueda limpiar las manos antes y después de comer. ¡Agregue una nota personal o una broma a su lonchera! ¡Les encantará!
Coloque una caja de jugo congelada en el almuerzo. Mantendrá el almuerzo frío, pero no se convertirá en el momento en que llegue el almuerzo.
Use un bolso de almuerzo térmico. Estos se pueden encontrar en Wal-Mart, Target, Bed Bath y más allá, y en muchos otros lugares. Estos están hechos para mantener la comida fresca o caliente dependiendo de lo que sea.
Si el almuerzo es una ensalada, coloque el aderezo en una pequeña bolsa de resaltación. Pueden rasgar o cortar una esquina y simplemente exprimir el aderezo directamente en la ensalada.
Hay muchos más ejemplos de recetas y consejos saludables de lonchera en la fuente de abajo.
Fuente: kraftrecipes.com (consultado el 30/08/2012)
