No soy alguien que evite usar lo que se le ocurre a la comunidad médica para ayudarlo a lidiar con un problema cuando tiene acceso a una píldora que brinda buena salud. Si está pagando primas a United Healthcare, por supuesto, probablemente no pueda obtener cobertura incluso para una aspirina de una maldita aspirina para lidiar con su maldito dolor de cabeza. Ya sea que United Healthcare lo esté atornillando (y si son su seguro, entonces, sí, está siendo jodido) o si simplemente no desea pagar dinero a las compañías farmacéuticas, puede tratar algunos problemas sin tener que depender de Lo que me gusta ir irónicamente como el sistema American Health Care .
nada es más dulce cuando se trata de participar en ese sistema de atención médica estadounidense que pegarlo a las grandes empresas . Es por eso que necesita saber cómo salvarse de los tratamientos demasiado caros para el insomnio que probablemente no necesite.
melatonin
por qué pagar un ridículamente inflado Precio por un medicamento recetado que solo va a alinear los bolsillos de los grandes CEOs de Pharmaire cuando pueda comprar una botella de melatonina por el mismo precio que lo pondrá a dormir veinte veces más a menudo. La melatonina se vende actualmente en el mostrador y puedo dar fe en base a la experiencia real: funciona mejor que en el mostrador de Sleep Aids realizado por Johnson & Johnson. Solo puedo suponer que funciona tan bien como la medicación de insomnio recetado, ya que me hace pasar a la tierra de humo dentro de media hora.
leche tibia
podría Piense que beber leche tibia para ayudarlo a lidiar con el insomnio es solo una especie de falsificación diseñada por aquellos que trabajan en el complejo industrial-industrial. La leche en Estados Unidos es un gran negocio, sin duda, pero aún cuesta menos que el contador de medicamentos que no funciona tan bien como la melatonina. Si la melatonina no funciona, diríjase a la leche porque hay una base científica y la mejor parte es que ni siquiera necesita perder el tiempo calentándolo. La leche está llena de un aminoácido del que puede haber escuchado el nombre de antes: triptófano. Por lo general, escuchas sobre Triptófano alrededor del Día de Acción de Gracias. Es el aminoácido encontrado en Turquía que algunos científicos están convencidos de que te dan sueño, mientras que otros científicos son igualmente convencidos. Vaya con evidencia anecdótica propia. Si se encuentra cansado después de una cena de pavo y no tiene ganas de cocinar pavo cada vez que tiene problemas para dormir, simplemente beba leche por la noche. Tenga en cuenta que algunos tipos de tipo ciencia argumentarán que todo es un placebo y no realmente trytophan haciendo el trabajo. A lo que respondo: lo mismo puede ser cierto para el insomnio de la medicina para algunas personas.
El sueño está formando hábito
Una de las mejores maneras de luchar contra el insomnio te cuesta absolutamente nada. Monetariamente hablando, de todos modos. Cree un hábito que siga como si fuera TOC todas las noches. Ponte en el hábito de pasar exactamente por el mismo ritual a partir del mismo tiempo. Su cuerpo se ajustará a esta extraña forma de respuesta pavloviana. Es posible que deba comenzar entrenando a su cuerpo con un potenciador del sueño, pero eliminarlo rápidamente de la rutina ritualista. Se debe formar un hábito dentro de una o dos semanas que lo verá deslizarse suavemente en la tierra del sueño dorado si puede cumplir con la rutina al mismo tiempo cada noche. Tenga en cuenta que ignorar la rutina puede tener efectos negativos en su capacidad para luchar contra el insomnio en este sabio.
