El sueño lúcido es cuando, mientras sueña, eres consciente de que estás soñando. Esta realización puede ser una experiencia divertida y liberadora. Hay muchos libros, sitios web y kits dedicados a enseñar los conceptos básicos de los sueños lúcidos, aunque algunas personas naturalmente han sido soñando lúcidas desde la infancia.
Pero después de unos meses o años de sueño lúcido, el soñador puede querer Más de sus sueños ahora que son conscientes de que están soñando. El potencial es ilimitado. Por ejemplo, en el budismo tibetano, el sueño lúcido se considera el entrenamiento para la muerte. Para superar las extrañas alucinaciones en el proceso de muerte, se alienta a los budistas tibetanos a aprender a meditar mientras soñan. Aunque la meditación del sueño puede no ser para todos, aquí hay otros tres ejercicios para probar cuando se das cuenta de que estás soñando.
permanecer lúcido el mayor tiempo posible
<< P> Esto es sorprendentemente difícil. A menudo, cuando los soñadores se vuelven lúcidos saben que tienen la mayor parte de los próximos dos minutos porque se despertarán. Pero el pionero del sueño lúcido Stephen Laberge, Ph.D. señala que algunos soñadores logran mantenerse lúcidos girando en un círculo, usando un control remoto para cambiar de canales o incluso preguntándole en voz alta que no se despiertan. Descubra lo que funciona mejor para ti.
Un problema de tener un sueño lúcido largo es que eventualmente olvidas que estás soñando y piensas que el sueño es la vida real. No dejes que esto te preocupe por ahora. Si sucede, sucede. Cuanto más sueñes con lucída, más podrás comenzar a reconocer cuando estás soñando, incluso si estás convencido de que estás despierto.
conociendo a otros soñadores
Obtenga un amigo y decida una cita en la que sueñe con la otra persona. Escriba lo que recuerde del sueño tan pronto como se despierte. Es muy dudoso que la conciencia de una persona viaja fuera de sus cuerpos, pero solo querer soñar con una persona en particular puede ayudar a alentar un sueño con esa persona. Compare su sueño con el de su amigo y vea si hay alguna similitud.
No se preocupe si este ejercicio parece fallar. Robert Waggoner, autor de “Lucid Dreaming: Gateway to the Inner Ser” (Moment Point Press; 2009) narra sus problemas al intentar este ejercicio. Pero pudo llevar sus amistades a otro nivel solo discutiendo los sueños. Quizás los amigos que no quieren cargar a otros con sus problemas pueden encontrar hablar de sus sueños mucho más fácil que hablar sobre sus problemas.
Resolución de problemas
chamanes usó sueños para encontrar pistas sobre cómo sanar a sus pacientes. Los científicos, artistas e incluso estudiantes en estudios de ensueño a menudo informan que pueden soñar con una solución a un problema en el que han estado trabajando. Sleep on It” es un consejo muy sólido para cualquier persona que luche con una decisión o proyecto creativo. Una cosa sobre los sueños es que se levantan muchos tipos de censura o limitaciones. Durante la etapa REM, el cerebro de un soñador dispara tanto como cuando está despierto.
Piense en este problema antes de acostarse. Mantenga un cuaderno abierto a una página en blanco y un bolígrafo o lápiz de clic junto a su cama. Cuando te vuelves lúcido en un sueño, hable en voz alta o un personaje de sueño sobre tu problema. Tan pronto como te despiertes, no te muevas. Intenta recordar todo lo que puedas. Luego anote algunos detalles en el cuaderno. Si es posible, no encienda la luz ya que el choque puede hacer que olvide el sueño.
fuentes
“durmiendo, soñando y muriendo: una exploración de conciencia “. El Dalai Lama y Francisco J. Varela, Ph.D. Publicaciones de sabiduría; 2002.
“Dreaming lúcido: Gateway to the Inner Self”. Robert Waggoner. PUNTO DE MOMENTO PRESIÓN; 2009.
“Explorando el mundo de los sueños lúcidos”. Stephen Laberge, Ph.D. & Howard Rheingold. Ballantine Books; 1990.
Scientific American. ¿Cómo puedes controlar tus sueños?” Jordon Lite. 29 de julio de 2010. http://www.scientificamerican.com/article.cfm?id=how-to-control-dreams
