La bursitis es una inflamación del saco lleno de líquido llamado bursas. El saco bursas ayuda a lubricar las articulaciones donde los músculos y los tendones se unen con el hueso. La tendinitis es una inflamación de los tendones que conectan los músculos con el hueso.
Ambas afecciones pueden ser extremadamente dolorosas y ambas son causadas por el uso excesivo de una articulación. Los hombros y las muñecas son las áreas más comunes para estas afecciones dolorosas, pero pueden ocurrir en cualquier articulación del cuerpo si la articulación se usa en exceso.
La prevención es siempre la mejor manera de evitar la bursitis y la tendinitis, pero esto no siempre algo fácil de hacer. Muchos trabajos requieren el uso de las articulaciones afectadas a diario. Hacer algunos ejercicios gentiles diarios podría ayudar a mantener las articulaciones lubricadas y en uso para que no sufra tanto daño cuando debiera hacer tareas más extenuantes. Aquellos que son buenos para el dolor y la inflamación, así como los que muestran que son buenos para los tejidos conectivos y el cartílago.
sauce es, por supuesto, un elemento básico en cualquier remedio herbal para el dolor. Willow es la aspirina de la naturaleza. Simplemente use la corteza de un sauce para hacer un té o mezclar en una pulpa para una aplicación tópica.
La equinácea es buena para lesiones en tejido conectivo como el codo de tenis, por lo que sería una buena opción para la bursitis y la tendinitis también. Se puede tomar en forma de cápsula o forma de tintura. Si toma la forma de tintura, puede experimentar una sensación de hormigueo y adormecimiento en su lengua, pero esto es inofensivo.
El silicio juega un papel importante en la salud de los tejidos conectivos y el cartílago. El elemento silicio se puede encontrar en una hierba conocida como cola de caballo y es fácil de usar para el cuerpo. Se puede hacer un té usando unas cinco cucharaditas de cola de caballo seca a un cuarto de agua y llevándolo a ebullición. Después de que comience a hervir, debe reducir el fuego y cocinar a fuego lento durante tres horas adicionales. Colar la mezcla y deje que el té se enfríe antes de beberlo. Agregar una cucharadita de azúcar antes de hervir mejorará el sabor y ayudará a sacar el silicio de la hierba. Otros alimentos que contienen silicio son cebada, pepinos, nueces, nueces de Brasil, anacardos, punzantes de ortiga y granos de cuerda. . El regaliz es seguro si se consume en cantidades moderadas, pero las dosis grandes pueden causar dolor de cabeza, retención de agua y presión arterial alta.
La piña contiene bromelina y se ha demostrado que es un agente antiinflamatorio. También ayuda con hematomas, dolor, hinchazón y lesiones en las articulaciones. Muchos atletas comen grandes cantidades de piña antes y después de los entrenamientos para ayudar a proteger sus articulaciones y tendones.
El magnesio es un mineral importante para los tejidos conectivos, los huesos y los músculos. Las verduras verdes de hoja contienen cantidades justas de magnesio y deben comerse regularmente, especialmente si es propenso a lesiones en las articulaciones.
