Los científicos sugieren que hay una conexión entre el tinnitus y la comida. Las dietas que consisten en proteínas animales (especialmente carne roja), harinas y azúcares refinados, y los alimentos procesados construyen las arterias, disminuyen el flujo sanguíneo y agregan estrés al cuerpo.
Uno de los tratamientos de tinnitus natural más efectivos implica cambiar la dieta . La reducción de la ingesta de grasas saturadas y trans, como las que se encuentran en el acortamiento de vegetales y la margarina, pueden producir una mejora dramática en la audición.
En algunos individuos, el tinnitus ha sido desencadenado por cafeína u otros estimulantes, exceso de sal o sal La quinina en agua tónica. Se sabe que el azúcar promueve el tinnitus porque provoca una liberación de adrenalina, lo que a su vez, causa vasoconstricción en el oído interno.
Los dietistas recomiendan que el tinnitus sufra aumenta su ingesta de magnesio y potasio en la dieta. Las fuentes naturales incluyen albaricoques, papas horneadas, plátanos, remolacha, vegetales verdes de hoja y nueces. La deficiencia de magnesio está vinculada a muchas de las condiciones que ocurren con tinnitus.
Las alergias alimentarias pueden causar tinnitus en algunas personas. Los expertos recomiendan mantener un diario de alimentos para determinar si las reacciones alérgicas a ciertos alimentos agravan el tinnitus.
Los suplementos nutricionales se han utilizado como un tratamiento natural de tinnitus. La investigación ha demostrado que un alto porcentaje de personas con tinnitus son deficientes en vitaminas y minerales. A menudo, los síntomas de tinnitus se alivian o eliminan cuando los pacientes reciben niveles adecuados de nutrientes.
Suplemento con vitaminas B, especialmente B12, B6 y B5 (ácido pantoténico), a menudo mejora el timbre. Tomar 50 miligramos de B6 dos o tres veces al día puede ayudar a estabilizar los fluidos del oído interno. Las fuentes naturales de B6 se pueden encontrar en productos integrales de grano, plátanos, la mayoría de las frutas y verduras, huevos y productos lácteos.
Un alto porcentaje de personas con tinnitus crónico tiene deficientes en vitamina B12. Las inyecciones intramusculares de vitamina B12 han reducido la gravedad del tinnitus en algunas personas; Sin embargo, este formulario solo está disponible por prescripción. Los nutricionistas recomiendan consumir 6 microgramos diariamente de los recursos naturales. La vitamina B12 se puede encontrar en productos lácteos, pescado, aves de corral, cordero, ostras, huevos y levadura.
La vitamina A es un nutriente importante para las membranas del oído. Se pueden encontrar fuentes naturales de vitamina A en pescado aceitoso, verduras de hoja verde, arándanos y frutas y verduras amarillas como zanahorias, ñame, naranjas, albaricoques y cantaloupo. Consumir 5,000-10,000 I.U. por día puede ser un tratamiento natural efectivo para el tinnitus.
La vitamina E mejora el suministro de oxígeno a las células sanguíneas. Se pueden encontrar fuentes naturales de vitamina E en huevos, frijoles secos, productos integrales, verduras de hoja verde y pescado. La dosis diaria recomendada de vitamina E es 400 I.U. Mezclados con tocoferoles.
Los pacientes con tinnitus con presión arterial alta pueden encontrar algo de alivio al agregar colina a la dieta. En algunos pacientes, la colina ha eliminado los ruidos del oído en menos de dos semanas. La colina se puede obtener tomando dos cápsulas de lecitina con cada comida o agregando dos cucharadas de levadura de cerveceros a la dieta cada día.
La suplementación con zinc es un tratamiento de tinnitus natural prometedor. Los estudios muestran que agregar altas dosis de sulfato de zinc a la dieta puede reducir o eliminar los sonidos del oído sufridos por los pacientes mayores. No se deben consumir más de 80 miligramos de zinc diariamente sin supervisión médica. Se pueden encontrar fuentes naturales de zinc en frijoles, nueces, huevos, cereales integrales, ostras y pescado. Los expertos recomiendan usar una mezcla de Zinc-Copper con una recomendación diaria de 30 miligramos de zinc y 3 miligramos de cobre.
