El cuerpo humano está compuesto por 75% de agua. El agua es tan vital para nuestra salud, que solo podemos vivir unos tres días sin él. Sin embargo, demasiada agua almacenada dentro de nuestros cuerpos también puede ser perjudicial para nuestra salud. Los síntomas comunes de la retención de agua son un estómago distendido, piernas y tobillos hinchados y una cara redonda e hinchada. Los problemas médicos graves como la enfermedad cardíaca y renal pueden causar retención de agua (edema). Otros factores, como una ingesta de sal alta o períodos menstruales mensuales, también pueden causar este problema común. Su médico puede recetar diuréticos recetados, o puede usar estos tratamientos caseros para la retención de agua:
1. Monitoree su dieta: reduzca su ingesta de sodio
Según el Instituto de Medicina de la Academia Nacional de Ciencias, una persona solo necesita entre 1,500 y 2.400 miligramos de sodio (sal) cada día. Además de hacer que su cuerpo retenga el exceso de agua, demasiado sodio también puede elevar la presión arterial.
Hay cuatro formas simples en que puede reducir su ingesta de sodio: 1) No agregue sal a su comida ; 2) Use sustitutos de sal saludables; 3) Verifique los ingredientes de los alimentos procesados antes de comerlos, y 4) come más alimentos frescos.
2. Coma greens de diente de león, bebe el té o tome las cápsulas
Cuando pienses en greens de diente de león, probablemente pienses en esas molestas malezas que aparecen en tu patio. En realidad, las hojas se pueden preparar y comer como espinacas. Están repletos de potasio, vitamina A, hierro y calcio. Las verduras de diente de león también son un excelente diurético. También puede comprar este tratamiento casero para beber como té. O puede comprar greens de diente de león en forma de cápsula.
3. ¿Estás bebiendo suficiente agua?
Este tratamiento casero para la retención de agua probablemente te sorprenderá. Si no está bebiendo suficiente agua, puede sufrir los síntomas del edema. ¿Por qué? Porque, cada vez que el cuerpo humano no recibe suficiente agua en él, automáticamente atasda el agua que tiene. Entonces, si no está bebiendo de seis a ocho vasos de agua al día, aumentar su ingesta puede resolver su problema de retención de agua.
4. Ejercicio, ejercicio, ejercicio
Aunque sea lo último que puede tener ganas de hacer cuando está hinchado, realizar ejercicios puede ayudar a aliviar los síntomas incómodos de la retención de agua. Incluso simplemente dar un paseo por la cuadra ayudará a bombear el corazón. Además de eso, su sistema circulatorio funcionará mejor y sus órganos, incluidos sus riñones, también se pondrán en marcha.
5. Mezcle un tratamiento casero del té de perejil
El perejil es otro tratamiento casero efectivo para la retención de agua o edema. Este primo verde de la zanahoria se usa comúnmente como guarnición en la cocina. También es un diurético efectivo cuando se convierte en té: corta un montón de perejil fresco. Revuelva dos cucharaditas en una taza de agua hirviendo. Permita que el perejil se repite durante diez minutos. Luego, bebe el té. Beba esto tres veces al día y su problema de retención de agua debería aclararse.
