Un músculo tirado nunca es agradable. Sin embargo, durante el embarazo, lo que comienza como un inconveniente tiene el potencial de convertirse en un problema mayor. Al igual que las mujeres embarazadas tienen cuidado con lo que comen y beben y qué medicamentos usan, deben tener cuidado con los tratamientos y remedios que usan para tratar los músculos extraídos durante el embarazo.
Use hielo para aliviar el dolor y la hinchazón .
WebMD señala que el hielo es un “agente antiinflamatorio y alivio del dolor muy efectivo”. Si tiene un músculo tirado durante el embarazo, puede usar hielo para ayudar a aliviar el dolor y la hinchazón asociada con el tirón. Asegúrese de dejar una capa entre su piel y el hielo, y períodos alternativos con y sin hielo.
Considere el tylenol para un alivio del dolor menor.
la mayoría Los médicos y las parteras permitirán el uso de tylenol para dolores de cabeza y alivio del dolor menor. Aunque no es un antiinflamatorio, puede ayudar con el dolor asociado con un músculo tirado.
Dé a sus músculos un descanso.
if No hay que decirle a una mujer embarazada, ¡es para descansar más! Los músculos extraídos responden bien al descanso, así que considere tomarlo con calma para ayudar a sanar sus músculos. Livestrong aconseja a aquellos con músculos extraídos que tomen un descanso de las tareas domésticas, el levantamiento, el ejercicio e incluso sentados o parados en una posición durante demasiado tiempo.
Invierta en terapia de masaje o un quiropráctico. < /b>
El masaje de embarazo es maravilloso, ya sea que tenga o no un músculo tirado. Sin embargo, la mayoría de los terapeutas de masaje prefieren esperar hasta después de su primer trimestre, así que asegúrese de revelar su embarazo (y cualquier otra inquietud) antes de su primer masaje. Visite a un terapeuta de masaje que se especializa en deportes o masajes terapéuticos y que puede concentrarse en su músculo sacado o áreas problemáticas.
También puede considerar un quiropráctico, dependiendo de la ubicación de su músculo apretado. Nuevamente, asegúrese de revelar su embarazo antes de su primer ajuste.
Trabaje en la prevención de los músculos apretados.
Una vez que obtenga su músculo tirado bajo control , no olvides trabajar para prevenir un músculo sacado nuevamente la próxima vez. WebMD aconseja un estiramiento adecuado antes de hacer ejercicio como un método para prevenir un músculo desmenuzado. Durante el embarazo, también puede probar una clase de yoga de embarazo o similares.
Un músculo sacado es un dolor de embarazo y un dolor con el que no desea tener que lidiar. Al trabajar para prevenir los músculos extraídos y luego tratarlos de manera segura y bajo el cuidado de su profesional de la salud, puede minimizar el dolor a largo plazo durante el embarazo.
recursos :
WebMD ; Contractura muscular; http://www.webmd.com/a-to-z-guides/musclestrain
Livestrong; ¿Cuáles son los tratamientos para un músculo tirado?; http://www.livestrong.com/article/99921-tratments-pulled-muscle-back/
